Искате диета, заменете подправките в кухнята с вкусни подправки

Джакарта - Не мислете, че поради вашата диета трябва да ядете мека храна. Всъщност все още можете да ядете „ароматизирана“ храна, като я подправите с подправки. Освен че го правят по -вкусен, ползите от кухненските подправки за диетата също запазват уникалността. Един от тях може да изгаря мазнините и да ускорява метаболизма, знаете.

Хайде, погледнете подправките, които можете да използвате като кухненски подправки, като същевременно ви помагаме да изпълнявате успешно следната диетична програма:

  1. Чили

Добра новина за тези от вас, които са на диета и обичат да ядат пикантна храна. Според експерти по хранене от САЩ, чилито е горещо или термогенно и ускорява метаболизма. Е, добавянето на „горещи“ подправки към храната може да изгори до 100 калории на порция храна. Интересно, нали?

  1. Куркума

Както съобщава Превенция , Изследвания от университета Tufts казват, че едно от предимствата на готвенето на подправки за диетата е, че може да изгаря мазнините. Например куркума. Проучването установи, че куркуминът (активната съставка в куркумата) може да намали мазнините чрез увеличаване на телесната топлина, което от своя страна увеличава метаболизма.

  1. Черен пипер

Този е известен и със способността си да изгаря мазнините. В допълнение, черният пипер също е в състояние да инхибира образуването на нови мастни клетки. Накратко, тази подправка играе роля в борбата с мазнините, натрупани в тялото.

  1. Чесън

Чесънът съдържа алицин, който е ефективен в борбата с лошия холестерол, високия инсулин и контролира нездравословните нива на кръвната захар. Интересното е, че чесънът също може да ви помогне да контролирате апетита си и да изгаряте мазнините, така че можете да направите диетата си успешна.

  1. Черен кимион

Според проучване, една чаена лъжичка кимион на ден може да ви помогне да изгорите телесните мазнини, знаете. Удивително е, че черният кимион също може да увеличи издръжливостта. Изследване на LIPI за книги PROSEA 13 Подправки (Растителни ресурси в Югоизточна Азия) каза, че екстрактът от семена на черен кимион може да намали страничните ефекти на химиотерапията и да освежи имунната функция на човека. Страхотно, нали?

  1. Канела

Обикновено тази подправка се използва като естествен подсладител чрез праха. Въпреки това, освен че прави сладък вкус, тази подправка може също така да подобри кръвообращението, да се бори с диабета и да поддържа тялото във форма. Е, не само теглото се подрязва, тялото ще бъде много по -здраво.

  1. Джинджифил

Подобно на канелата, джинджифилът също може да помогне за повишаване на нивата на кръвната захар, след като ядете храни със захар или високо съдържание на въглехидрати. Както се съобщава в Prevention, според експерти по хранене от САЩ, джинджифилът е термогенен, така че може да ускори процеса на изгаряне на мазнините. Интересни ползи от кухненските подправки за тази диета?

  1. Горчица

Това идва от семената на синапеното растение, което обикновено е опаковано под формата на крем. Тази подправка се използва широко като намазка върху хляб или като дресинг за салата. Въпреки това, в сравнение с майонеза или чили сос, горчицата съдържа много по -малко калории. Не само това, тази подправка е ефективна и за увеличаване на метаболизма на организма, ти знаеш.

  1. Пипер

Апетитът ви е извън контрол? Опитайте да използвате пипер като кухненска подправка за разтвора. Оказва се, че тази подправка работи като ефективен контролер на апетита. Освен това пиперът е полезен и за сърцето и храносмилането, защото е богат на витамини. Накратко, приготвянето на пипер като подправка при готвенето ви може да ви помогне да контролирате ежедневната си диета и хранителния прием.

Искате ли да знаете повече за подправките, които са добри за вашата диетична програма? Е, можете да се свържете с лекаря чрез приложението да обсъдим този въпрос . Хайде Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.