goodinseattle.com

, Джакарта - Отиването у дома или известно като прибиране е традиция на индонезийския народ преди Ид ал -Фитр. Започвайки една седмица преди празника, жителите на големите градове пътуват обратно към родните си градове. Могат да се избират различни видове транспорт, вариращи от самолети, кораби, влакове или частни превозни средства като мотоциклети и автомобили. Пътуването не е кратко, затова е важно да поддържате тялото си във форма и здраве, когато се прибирате вкъщи.

Освен това, дори когато се прибираме, все още се изисква да постим. Затова е важно да поддържаме здраве, така че когато пристигнем, да останем здрави, за да можем да поддържаме връзка с роднини. Така че, за да поддържате тялото си здраво и здраво, когато се прибирате вкъщи, дори ако сте заседнали в трафик или неприятно пътуване, ето съвети, които можете да следвате:

Прочетете също: Добро приятелство, ето 6 начина да се погрижите за здравето си преди да се приберете

• Консумация на здравословна храна преди завръщане у дома

Преди да се приберете, се уверете, че се храните здравословно и балансирано. Причината е, че здравословната храна има добро влияние върху състоянието на организма. Здравото състояние на тялото ви помага да останете във форма при дълго пътуване за вкъщи. Няколко вида здравословни храни, които можете да консумирате, като плодови или зеленчукови салати, ястия от бобови растения, пресни плодове, питателни и питателни закуски и най -важното пийте много вода.

• Консумация на хранителни добавки

Не само чрез здравословна храна, можете да получите хранителна стойност чрез хранителни добавки. Тази добавка осигурява допълнителни и допълващи хранителни вещества, за да поддържа тялото във форма и здраве, докато се прибирате, което, разбира се, ще отнеме много енергия.

• Подгответе издръжливостта с достатъчно почивка и упражнения

Какъвто и да е изборът на начин на транспорт, който искате да използвате по -късно, важно е да подготвите издръжливостта си един ден преди заминаването, като се наспите достатъчно, за да не падне тялото ви внезапно. Не само в количество, уверете се, че сънят ви е и качествен. Избягвайте да оставате до късно или да се занимавате, като подготвите багажа си, за да намалите времето за сън.

Опитайте се да подготвите артикулите, които искате да донесете няколко дни преди заминаването. Не само това, за да поддържате тялото си във форма, трябва да тренирате, за да стане имунната ви система по -добра. Редовните упражнения преди да се приберете у дома помагат на тялото да се подготви по -добре за дълги пътувания.

Прочетете също: 5 неща, които не бива да забравяте, когато се прибирате

• Донесете необходимите лекарства

За да бъде вашето пътуване безопасно, важно е да вземете необходимите лекарства. Особено ако страдате от определени заболявания, трябва да приемате лекарства както обикновено, въпреки че сте в средата на пътуването. Междувременно, за да поддържате тялото си здраво и здраво, когато се прибирате вкъщи, трябва да носите няколко вида прости лекарства, като лекарства за главоболие, лекарства за настинка или лекарства, които предотвратяват болестта при движение. Също така е важно да носите лекарства за киселини и масла за ароматерапия.

• Наслади се на пътуването

Понякога тялото не е годно идва само от ума. Ако мислите положително, опитайте се да се насладите на пътуването и не се оплаквайте, че всичко няма да бъде значителен проблем. За да се насладите на пътуването, трябва да заредите притурката си с плейлисти книга за избор или четене. Освен това изпълнете ума си с радост, защото срещате роднини в родния си град.

Прочетете също: Преодолейте лошите ефекти от дългосрочното седене у дома с тези 4 храни

Не забравяйте да завършите прибирането с приложението . Можете да използвате това приложение, за да говорите с лекари и да споделяте здравословни проблеми по време на пътуването си у дома. Лекарите могат да се свържат чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получете информация за здравето и съвети как да останете здрави, докато се прибирате у дома, от доверен лекар. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!