goodinseattle.com

Джакарта - Рамадан на гладно идва само веднъж годишно, тъй като много хора с нетърпение очакват този пост. За съжаление, има някои условия, които карат някои хора да се колебаят да постят. Един от тях е ранният триместър на бременността, който често се характеризира с сутрешно гадене. И така, какви са безопасните правила за гладуване за бременни жени през първия триместър? Това е отговорът.

Прочетете също: Могат ли бременните жени все още да постят?

Могат ли бременните жени да гладуват през първия триместър?

Има опасения, че гладуването в ранния триместър на бременността има потенциал да попречи на растежа и развитието на плода. Това безпокойство всъщност е оправдано. Тъй като проучване от Колумбийския университет, САЩ, посочва, че майките, които постит в дългосрочен план, са по -малки от тези, които не постят. Как така?

Бременните жени в ранния триместър са склонни към сутрешно гадене . Симптомите включват гадене, повръщане, слабост и замаяност. Това състояние се проявява като форма на адаптация на тялото на бременните жени в ранна бременност. Е, прекомерното гадене и повръщане може да причини дехидратация. Ето защо бременните жени през първия триместър не са задължени да гладуват.

Бременните жени могат да гладуват само ако получат одобрение от лекар и отговарят на следните изисквания:

1. Запознайте се с дневната адекватност на храненето

Особено фолиева киселина, протеин, витамин А, калций, витамин D и желязо. Тези хранителни вещества подпомагат процеса на растеж и развитие на плода в ранна бременност. Ако майката все още се съмнява, попитайте акушера за правилата за хранене при гладуване.

Защото при гладуване, начинът на хранене се разделя на три пъти, а именно сахур, ифтар и вечеря. Някои храни, които са полезни за развитието на плода, включват фурми, спанак, сьомга, броколи, зеле и пиле.

Прочетете също: Здравословно гладуване за бременни и кърмещи майки

2. Почивай достатъчно

Тялото е склонно да се уморява лесно по време на бременност, особено когато се добави гладуване. Затова на майките се препоръчва почивка, ако се чувстват уморени заради гладкото гладуване и здравето на плода. Ако бременните жени работят, спрете дейностите, които извършват, за да седнете или да се облегнете за няколко минути.

3. Внимавайте за наддаване на тегло

Ако отслабнете по време на гладуване, незабавно говорете с вашия акушер. Загубата на тегло увеличава риска от аномалии при плода.

4. Проверявайте рутинно бременността

Провеждат се тестове за бременност, за да се следи развитието на плода и да се открият аномалии на бременността. В ранния триместър на бременността, ултразвуково изследване може да се направи поне веднъж. Проверките за бременност могат да бъдат направени по -рано, ако има тревожни физически симптоми. Например гадене, повръщане, дехидратация и главоболие.

Прочетете също: Съвети за пълноценно хранене по време на гладно за бременни жени

Това са безопасните правила за гладуване за бременни жени през първия триместър. Важно е да запомните, че бременните жени не са длъжни да гладуват, така че не се насилвайте, ако не сте достатъчно силни да постите. Защото гладуването, което е принудено в ранния триместър на бременността, има потенциал да навреди на състоянието на майката и плода.

Ако майката има оплаквания от бременност по време на гладуване, не се колебайте да говорите с лекаря . Мама просто трябва да отвори приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!