goodinseattle.com

Джакарта - Едно от предимствата на гладуването за организма е, че помага за пречистването на организма от различни токсини, които причиняват различни ежедневни здравословни проблеми. Всъщност гладуването е не само задължение, но често е свързано с преодоляване на различни проблеми, от артрит до плодовитост.

За хората, които никога не са постили, със сигурност се чувства неудобно. Тялото не приема храна в продължение на няколко часа, което води до увеличаване на стомашната киселина незабелязано, както и киселини. Жажда, главоболие и различни други проблеми могат да се появят.

Тогава, как да се справите с киселини по време на гладуване, така че гладуването, което живеете, да остане удобно? Опитайте да следвате тези съвети.

Прочетете също : Калории, необходими на тялото при гладуване

• Избягвайте консумацията на изключително пикантни храни и консерви или преработени продукти по време на сахур или ифтар. Консервираните храни с дълъг срок на годност обикновено съдържат много химикали, включително консерванти, които могат да влошат киселините ви.

• Избягвайте консумацията на напитки, които съдържат кофеин или безалкохолни напитки по време на сахур или ифтар . Напитки като кафе и сода предизвикват отделяне на прекомерно количество урина. Това означава, че ценните минерални соли, от които тялото се нуждае, бързо ще изчезнат, така че лесно се чувствате жадни, а стомахът ви лесно се подува.

• Избягвайте пушенето, особено след прекъсване на гладуването . Пушенето е тясно свързано с проблема с киселини и стомашни разстройства, като гастрит. От друга страна, този месец Рамадан е най -доброто време да спрете да пушите, защото пушенето забавя зарастването на язвата.

• Избягвайте да консумирате твърде много мазни храни и преработени чрез пържене. Избягвайте също всички храни и плодове, които съдържат киселини като лимони или портокали. Това предизвиква повишена стомашна киселина.

• копие консумация на вода между нарушаването на пост и преди лягане през нощта. Това помага на тялото да регулира нивата на течности, необходими за посрещане на утрешния пост.

• Въглехидрати или храни, които се усвояват бавно, като фибри, се препоръчват за менюто за сухур, защото това ще накара стомаха да се почувства по -пълно и ще осигури максимална енергия на тялото за извършване на дейности.

Прочетете също: 5 Ползи от консумацията на вода по време на гладно

Трябва да знаете, че нивото на киселинност в стомаха ще достигне максималната си точка през деня, когато сте на гладно. За да може тялото да остане във форма и свежо през цялото време, въпреки че сте на гладно, можете да компенсирате това чрез упражнения след сахур. Опитайте да се разхождате из комплекса и избягвайте да си лягате веднага след сахур, защото това ще предизвика увеличаване на стомашната киселина.

Ако получите киселини по време на гладно, можете незабавно да попитате Вашия лекар какви мерки за лечение можете да предприемете, за да може гладуването Ви да продължи до залез слънце. Изтегли приложение , защото това приложение ви помага да се свържете с експертни лекари по всяко време и навсякъде, без да се налага да посещавате клиника или болница.

Прочетете също: Упражнения по време на гладуване? Това е нещото, което трябва да се коригира

Не само това, можете да осребрите всички лекарства, предписани от лекаря директно чрез приложението . Дори ако искате да направите рутинна здравна проверка, но нямате време да отидете в лабораторията, това приложение ще ви улесни да го направите.