Възможно ли е възрастните хора да са на диета?
, Джакарта - Всеки иска да има идеално тяло. По същия начин, възрастен човек, който иска да поддържа физическата си форма, за да остане здрав. Един от начините, които може да се направи, е чрез диета за отслабване. Възможно ли е обаче възрастен човек да седне на диета?
Разбира се, на възрастните е позволено да спазват диета, особено диетата има добро влияние върху здравето. Въпреки че обикновено възрастните хора са на диета, когато им е диагностицирано заболяване. Сърдечно -съдовите заболявания като инсулт, сърце и бъбреци изискват страдащите от диета, за да се поддържа теглото. Това се прави като усилие да се следи обиколката на стомаха, която може да предизвика метаболизма.
Не са малко и възрастните хора, които са на диета, за да отслабнат, за да намалят риска от заболяване. Диетичната програма, която много хора правят, се счита за екстремна, ако се прави от възрастни хора. Ако възрастните спазват тази диета, теглото ще спадне драстично и ще намали мускулната маса. В допълнение, диетата може също така да накара възрастните хора да страдат от определени хранителни дефицити, което може да представлява риск за здравето.
Тип храна
За възрастен човек е силно препоръчително да яде храни с високо съдържание на протеини. Храни, които съдържат високо съдържание на протеини, са риба и месо. За предпочитане начинът на обработка е чрез варене или на пара.
Варената и задушена храна е полезна за здравето. Причината е, че този метод на готвене може да разгради сложните протеини на прости. В допълнение, варената и задушена храна улеснява храносмилателната система на възрастните хора да смила храната.
За въглехидратите възрастните хора трябва да задоволят запасите от въглехидрати с 45-60 процента от общата енергия. Не забравяйте да ядете и сложни въглехидрати, които са полезни за здравето.
Също така трябва да се избягват храни, съдържащи захар или изкуствени подсладители и безалкохолни напитки. Дайте приоритет на храни с нисък гликемичен индекс, като кафяв ориз, пшеница и бял хляб. Това се прави, за да се поддържа нивото на глюкоза в тялото.
В допълнение, препоръчителната консумация на мазнини за възрастните хора е около 25 процента от общите енергийни нужди. Докато консумацията на наситени мазнини е не повече от 10 процента, а общият холестерол трябва да бъде по -малък от 200 милиграма на ден.
Мазнините също са необходими на възрастните хора за осигуряване на дългосрочна енергия, подпомагане на активирането на хормоните, поддържане на телесната температура, защита на клетките на тялото и транспортиране на витамини в тялото.
Източници на наситени мазнини, които трябва да се избягват, са кокосовото мляко, високомасленото мляко, свинското и кокосовото масло. Междувременно източници на холестерол се намират в храни като карантии, яйца, масло, мозък и така нататък.
Диета, както и лечение
Диетата е не само за отслабване, но и за предотвратяване на заболявания, които могат да атакуват организма и да лекуват съществуващи заболявания. Тъй като е възможно, в съответствие с възрастта, тялото ще бъде по -податливо на болести. Тук диетата може да играе роля в осигуряването на здраве на възрастните хора.
Например, когато се каже, че възрастен човек има диабет, той трябва да контролира диетата си, като яде храни, богати на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории, захар и наситени мазнини. Най -важното е, че диетата има за цел да адаптира диетата към съществуващото заболяване.
Когато възрастен човек страда от заболяване, освен че се изисква редовно да приема лекарства, се уверете, че той или тя познава видовете храни и напитки, които са разрешени и забранени за консумация. Това има за цел да продължи да прилага диета със здравословни и балансирани храни.
По същество на възрастните хора е позволено да преминат на диета, стига да обръщат внимание на храната, която ядат. Ако имате въпроси относно диетата за възрастни хора, можете да ги предадете на лекарите от . Единственият начин е Изтегли от приложението в App Store или Play Store.
Прочетете също:
- На какво да обърнете внимание при почивка с възрастни хора
- 5 причини защо възрастните хора трябва да имат интимни отношения
- Оказва се, че възрастните хора имат по -голям шанс да се заразят с болест, предавана по полов път!
