5 храни за по -светла кожа

, Джакарта - Яркостта на кожата е един от признаците за здрава кожа. За съжаление, има няколко фактора, които правят кожата не блестяща (скучна). Сред тях са натрупването на мъртви кожни клетки, дехидратирана кожа, навици за пушене, излагане на ултравиолетови (UV) лъчи на слънцето и стресови фактори.

(Прочетете също: Не свети? Може би тези 6 причини за скучно лице )

Тъпата кожа може да бъде причинена и от липсата на определени хранителни вещества, като антиоксиданти и желязо. Следователно, един от начините да направите кожата отново светла е да ядете определени храни. И така, кои са храните, които правят кожата ярка? Разберете тук, хайде.

1. Домат

Освен като готварска съставка, можете да използвате домати за озаряване на кожата. Това е така, защото доматите съдържат ликопен, съединение, което може да предпази кожата от свободните радикали и излагането на слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи. Ликопенът също може да подобри кръвообращението в кожата, правейки кожата да изглежда по -ярка. Как да го използвате е доста лесно, а именно чрез залепване на парчета домат по лицето или смесване на доматен сок с мед/лимон, който да се нанесе върху кожата за 15-30 минути. След това изплакнете кожата с топла вода до почистване. Или можете също да консумирате домати директно или да ги преработите в сок.

2. Морков

Няколко проучвания са установили, че морковите могат да озарят кожата и да ви накарат да изглеждате по -млади. Това е така, защото морковите съдържат хранителни вещества, които са полезни за здравето на кожата, като витамин А. За да получите ползите от морковите за красота, можете да ги консумирате директно, преработени в сок или да направите следната смес:

  • Сварените моркови се сваряват, след което се пасират до гладкост.
  • Добавяне зехтин /мед (ако кожата е суха) или лимонов сок (ако кожата е мазна).
  • Разбъркайте, докато се смесят добре.
  • Нанесете маската върху почистено лице и шия за 20-30 минути.
  • След изсушаване изплакнете с топла вода до почистване.

3. Киви

Кивито е с високо съдържание на витамин С, който е полезен за озаряване на кожата. Защото витамин С може да действа като антиоксидант, съединение, което може да предпази кожата от свободните радикали и излагането на UV лъчи на слънцето, които причиняват скучна кожа и бръчки по кожата. За да получите ползите, можете директно да ядете плодове киви с кожата. Можете също така да ядете други плодове, които съдържат витамин С, като лимони, портокали, гуава и горски плодове (ягоди, боровинки , и малини ). За да стане по -интересно, можете да консумирате тези плодове под формата на сок.

4. Бадеми

Бадемите са ефикасни за озаряване на кожата поради витамин Е в нея. Витамин Е е един вид антиоксидант, който може да предотврати увреждането на клетките поради излагане на свободни радикали и UV лъчи на слънцето. Съдържанието на протеини и витамини в бадемите също може да поддържа съдържанието на вода в кожата, така че кожата става мека и овлажнена.

5. Риба и морски дарове

Риба и морски дарове ( Морска храна ) съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да предпазят кожата от свободните радикали и излагането на UV лъчи на слънцето. Съдържанието на витамини и протеини в рибата и морските дарове също може да възстанови увредените кожни клетки и да поддържа кожата здрава. Това е доказано в проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене . Проучването установи, че хората, които ядат много риба и морски дарове, имат по -малко бръчки, отколкото хората, които ги консумират по -малко.

В допълнение към яденето на горните пет храни, можете също така да се грижите за кожата си, като приемате специфични за кожата витамини. Можете да го получите без да излизате от къщата. Трябва само да поръчате необходимите витамини в приложението чрез функции Доставка на аптека или Доставка в аптека, тогава вашата поръчка ще пристигне за по -малко от 1 час. Така че, хайде Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found