Слабо тяло след ифтар, ето защо

, Джакарта - След прекъсване на поста, тялото отново ще получи енергия. Въпреки това, при някои хора, след прекъсване на гладуването, тялото се чувства слабо. Това се случва, защото някой е твърде луд и яде храната, която се сервира. Всъщност има начини, по които може да се направи здравословен ифтар според религиозните съвети.

Не само поради лошите навици, които се правят при прекъсване на пост, състоянието на слабост след прекъсване на гладуването може да възникне поради няколко фактора, например страдащи от определени заболявания. По -долу са неща, за които се подозира, че са причина за накуцването на тялото след нарушаване на поста, а именно:

  • Стомашно възпаление или гастрит

Тези, които имат това заболяване, могат да се почувстват слаби след гладуване поради ядене на пикантни или кисели храни. Въпреки че и двата вида храна не се препоръчват за тях. Храни, които се препоръчват при прекъсване на гладуването, са храни с високо съдържание на захар за възстановяване на загубената енергия. Тези сладки храни могат да се получат чрез фурми или топъл сладък чай. В допълнение, тези, които страдат от това заболяване, се съветват да ядат бавно храната.

Прочетете също: Правила за здравословно гладуване за хора с гастрит

  • Консумиране на твърде много MSG

Телесна слабост след прекъсване на гладуването може да възникне при прекомерна консумация на MSG. Този синдром е известен като Синдром на китайския ресторант . В допълнение към слабостта, други симптоми, които се появяват, са главоболие, лесно изпотяване, зачервена кожа, усещане за парене в устата и гърлото и гадене. Смята се, че това заболяване се появява, защото тялото е твърде чувствително поради MSG.

  • Хипогликемия или ниски нива на кръвната захар

Нещото, което кара тялото да се чувства слабо след прекратяване на гладуването, е яденето на твърде много сладки храни в големи количества. Сладките храни, консумирани при прекъсване на гладуването, обикновено са под формата на прости въглехидрати, тъй като съдържат висока захар. Например, компот, плодов лед, цендол, безалкохолни напитки и други.

Ако симплексните въглехидрати се консумират в големи количества, нивата на кръвната захар могат да се увеличат драстично. Нивата на кръвната захар, които се повишават драстично, това води до освобождаване на прекомерен инсулинов хормон, който функционира за понижаване на нивата на кръвната захар. Така че, прекомерното повишаване на инсулина води до драстичен спад на кръвната захар, така че може да възникне хипогликемия, която да доведе до симптоми на слабост и замаяност, въпреки че току -що сте прекъснали.

Прочетете също: За да сте винаги във форма, това са съвети за поддържане на приема на калории по време на гладуване

В допълнение към горните неща, слабостта на тялото след гладуване може да възникне поради други условия, а именно:

  • Анемия.
  • Дехидратация, ако не пиете достатъчно, когато прекъсвате.
  • Ниско кръвно налягане или хипотония.
  • Някои болестни състояния, като грип, диабет и електролитен дефицит.
  • Стрес.

Стъпки за предотвратяване на накуцване на тялото след прекъсване на гладуването, които могат да бъдат направени, включват:

  • Не консумирайте сладки храни или храна в излишък, когато нарушавате гладуването.
  • Задоволете нуждите от течности, като пиете много вода.
  • Избягвайте прекалено пикантна храна, когато нарушавате гладуването.
  • Избягвайте пушенето и пиенето на алкохолни напитки.
  • Достатъчно сън.
  • Изпълнете нуждите от калории, като ядете хранителна храна според нуждите, не прекомерна и липсваща, така че тялото да не е слабо и недохранено по време на гладно.

Прочетете също: Това е здравословен начин на живот по време на пост за офис работници

Сега можете също да попитате лекар за вашите здравословни проблеми, като използвате приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.