Лесен стрес Ето как да го преодолеете

Джакарта - Не само може да ви направи по -ентусиазирани, но и положителните мисли могат да осигурят ползи за здравето. Положителни мисли могат да бъдат постигнати, като винаги бъдете оптимисти в справянето с всичко, което се случва. Когато възникне проблем, както в работата, така и в личните въпроси, ако реагирате оптимистично на него, косвено винаги ще мислите положително.

Прекалените мисли могат да причинят стрес. Ако винаги сте позитивни, разбира се, нивата на стрес могат да бъдат сведени до минимум. Според д -р Джон Малоуф, професор по поведенчески, когнитивни и социални науки в Австралийски университет в Нова Англия, "Високите нива на оптимизъм са свързани с високи нива на щастие и ниски нива на депресия." Той също така добави, че в много проучвания е установено, че оптимизмът е свързан с дълголетието.

Знаеш ли, емоционалното и физическото здраве могат да бъдат повлияни от позитивното отношение. Така че от проучванията е известно, че поради това човек може да се чувства по -добре, както е цитирано от Предотвратяване.

Положителен ум за здраво тяло

Като мисли позитивно, човек става по -оптимистичен. Това кара хората, които имат такова отношение на работа, да имат желание да опитат нови неща. За разлика от песимистичните хора, които вече се чувстват „неудобни“, когато са изправени пред нови проблеми или предизвикателства.

Намерено в проучване от 2015 г., публикувано в Тенденции в когнитивните науки че оптимистичното отношение може да намали хормона на стреса кортизол. Ниските нива на кортизол също намаляват вероятността от здравословни проблеми, вариращи от рак до депресия.

Положителен ефект на мислене

Проучване, публикувано в Nature, установи, че ако си представяте щастливи неща, които ще се случат в бъдеще, вие косвено активирате частта на мозъка, свързана с положителни чувства и по -малко положителни. В проучване, което анализира 29 проучвания с повече от 3330 изследователски обекта, Джон Малоуф установява какво, ако човек има представа за себе си и планира да се превърне във въображаемата „фигура“. Тогава това може да бъде един от начините да увеличите чувството за оптимизъм в себе си.

Това се подкрепя от проучване от 2011 г. Вестник за поведенческа терапия и експериментална психиатрия, че ако човек прекарва пет минути на ден в мислене за това как да бъде най -добрият човек, може да увеличи чувството си за позитивност средно със 17 процента.

Започнете да мислите позитивно

Изискванията за работа и безкрайните ежедневни процедури са естествени, ако карат човек да се чувства стресиран. Стресът обаче трябва да се избягва, за да не се отрази негативно върху себе си, особено влошаване на здравето. За да не бъдете лесно стресирани, трябва да започнете да „изграждате“ положителни мисли. Тази положителна мисъл, например, като си представя по -добро бъдеще и е отворена за справяне с всички нови неща, които се случват. Приемането на резултатите от работата, която вършите положително, също може да помогне, така че да не се страхувате от провал. Това чувство на страх от провал предизвиква чувство на песимизъм, така че лесно се стресирате.

Можете да започнете да се занимавате със самолечение у дома, като седнете за двадесет минути и пишете подробно какво искате в бъдеще. Какво искате да постигнете и как се чувствате в момента, когато преминавате през рутината си. След това можете да започнете с пет минути седене, за да си представите какво сте написали. Представяйки си успех в бъдеще, ще се почувствате по -оптимистични в изпълнението на ежедневието и работата.

Ако имате здравословни проблеми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар. Ако нямате време да отидете в болницата, използвайте приложението за да можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде. Можете да говорите с лекаря чрез Видео/гласово повикване и чат. Можете също да закупите здравните продукти, от които се нуждаете, като използвате приложението и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google App.