Знайте причините за остеопорозата

, Джакарта - Остеопорозата е вид здравословно разстройство, което атакува костите. Това състояние възниква поради намалено качество на костната плътност. Това причинява костите да станат порести и лесно да се напукат, дори да се счупят. Всъщност какво причинява човек да получи това заболяване?

В ранните си стадии остеопорозата често остава незабелязана и остава незабелязана. Този проблем обикновено се открива едва след като се открият фрактури в костите, които възникват след падането на страдащия. Повечето случаи на остеопороза причиняват фрактури в китката, бедрото и гръбначния стълб.

Лошата новина е, че жените имат риск от развитие на остеопороза до четири пъти по -голям. Рискът от това заболяване става по -голям при жени, преживели менопауза. Въпреки това, всъщност това състояние може да бъде изпитано и от мъже, млади жени и дори деца.

Прочетете също: Знай 4 -те причини за остеопороза при жените

Има пет неща, които често са причина за остеопороза.

  • Възраст

Стареенето, което се случва естествено, е една от причините за остеопороза. С напредване на възрастта костната плътност намалява, увеличавайки риска от остеопороза. Въпреки че може да се случи на всеки, всъщност рискът от това заболяване става по -голям при възрастните хора. С напредване на възрастта костната плътност намалява и става по -слаба, пореста и склонна към фрактури.

  • Промени в хормоните

Хормоналните промени, които настъпват в организма, са една от причините за остеопороза, особено при жените. Плътността на костите всъщност се влияе от хормоналните промени в организма. Рискът от остеопороза става по -голям при жени, преживели менопауза, особено тази менопауза, която настъпва преди навършване на 45 години. Защото след менопаузата при жената се наблюдава намаляване на хормона естроген, който е необходим за поддържане на здравето на костите.

  • Нездравословен начин на живот

Плътността на костите и здравето също са повлияни от начина на живот, който живеете. Рискът от това заболяване става по -висок при хора, които са подложени на прекомерни упражнения или диета. Внимавайте, ако този начин на живот предизвика хаос в менструалния цикъл. Това не само застрашава здравето на костите, но може да повлияе и на състоянието на организма като цяло.

Обратно, ако не упражнявате или не извършвате дейности в дългосрочен план, също може да увеличи риска от остеопороза. Затова не забравяйте да спортувате и да правите физическа активност умерено и да я балансирате с консумацията на здравословна храна.

Прочетете също: 5 спорта, които могат да предотвратят остеопорозата

  • Дефицит на калций

Липсата на прием на калций също увеличава риска от остеопороза. Без калций тялото ще затрудни възстановяването на нови костни клетки. За да поддържат здравето на костите, хората се нуждаят от стабилни нива на калций в кръвта. Всъщност, освен костите, има много други органи на тялото, които също зависят от калция, включително сърцето, мускулите и нервите.

  • Липса на витамин D

Витамин D е необходим на тялото, за да помогне за усвояването на калция в организма. В допълнение, този вид минерал е необходим и за костите, за да останат здрави. Липсата на витамин D в организма може да причини загуба на костна маса.

Един от най -добрите източници на витамин D е пряката слънчева светлина. Но не забравяйте, че не забравяйте да изберете подходящо време за слънчеви бани, което е сутрин преди 10:00 WIB.

Прочетете също: Остеопорозата може да се появи от детството, наистина?

В допълнение към слънчевата светлина, можете също да помогнете за задоволяване на нуждите на организма от витамин D, като приемате допълнителни добавки. Вече е по -лесно да купувате добавки или други здравни продукти чрез приложението . С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!