goodinseattle.com

, Джакарта - С напредването на възрастта, рискът от заболяване на човек става все по -голям. Едно от заболяванията, които родителите често изпитват, са: ревматоиден артрит или известен също като ревматизъм. За съжаление досега няма лечение, което да излекува болките в ставите. Въпреки това, чрез промяна на начина на живот, симптоми ревматоиден артрит могат да бъдат намалени, така че страдащият да може да извършва ежедневните си дейности, без да бъде обезпокояван. Е, една от промените в начина на живот, които хората с ревматизъм трябва да направят, е да приемат здравословна диета. Смята се, че приемането на питателна храна играе важна роля в лечението на болестта. Ето хранителните вещества, от които се нуждаят страдащите: ревматоиден артрит .

Знайте ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит Ревматизъм или ревматизъм е състояние на възпаление и подуване на ставите, което причинява болка. Това заболяване е автоимунно заболяване, защото се причинява от състояние, при което имунната система атакува клетките в самото тяло. Хората с ревматизъм ще изпитат симптоми под формата на болки в ставите от двете страни на тялото, ставната област става червена, подута и гореща. В по -тежки случаи, ревматоиден артрит може да причини парализа.

Основни хранителни вещества при ревматоиден артрит

Приемането на здравословна диета е основно лечение, което има за цел да намали честотата и тежестта на симптомите, които могат да възникнат в резултат на ревматоиден артрит и предотвратяване на разпространението на болестта и причиняване на усложнения.

1. Антиоксидант

Окисляването, което се случва в тялото, може да произведе свободни радикали, които могат да увредят клетките и тъканите на тялото. Този процес може да създаде условия ревматоиден артрит се влошава. Следователно, за да предотвратите опасността от окисляване, трябва да задоволите нуждите от антиоксиданти в организма. Антиоксидантите са съединения, които могат да премахнат вредните свободни радикали и да намалят възпалението. Някои видове антиоксиданти, които са доста популярни, са витамините А, С и Е, както и минералът селен. Е, можете да получите тези хранителни вещества, като ядете храни, богати на антиоксиданти, включително:

• Зеленчуци и плодове, като зеле, спанак, цвекло, боровинки , и боровинки .

• Ядки и семена, като пекани и орехи.

• Подправки, като канела, джинджифил и куркума.

Приемайки храни, богати на антиоксиданти, процесът на окисляване и възпаление може да се забави и да се причинят болки в ставите ревматоиден артрит също може да се намали.

2. Фибри

страдалец ревматоиден артрит също така трябва да се уверите, че приемът на фибри, необходими на организма, се спазва правилно всеки ден. Според проучване храни, богати на фибри, могат да намалят количеството на С-реактивен протеин (CRP), който е протеин, който причинява увеличаване на възпалението в организма. Така че, за да намалите възпалението в ставите, което може да причини мъчителна болка, яжте редовно храни с високо съдържание на фибри, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб и пълнозърнести храни.

Прочетете също: 6 най -добри храни за фибри за здраве

3. Флавоноиди

Други хранителни вещества, които също са много важни за хората с ревматизъм, са флавоноидите. Тези съединения играят роля за намаляване на възпалението в тялото, което води до болки в ставите и подуване поради възпаление ревматоиден артрит може да се намали. Хранителни източници на флавоноиди, включително зеленчуци, като броколи, плодове, като грозде, зелен чай и черен шоколад или тъмен шоколад .

Прочетете също: Знайте невероятните ползи от тъмния шоколад

Храни, които трябва да се избягват при ревматоиден артрит

Освен че ядат много храни, които съдържат трите важни хранителни вещества по -горе, хората с ревматоиден артрит Също така трябва да избягвате храни, които могат да предизвикат възпаление. Храните, които страдащите трябва да избягват, включват храни с въглехидрати, които използват брашно, сладки храни, мазни храни и пикантни храни, тъй като те могат да причинят възпаление.

Прочетете също: Здравословен начин на живот за хора с ревматоиден артрит

Е, това е добро хранене, което може да помогне за облекчаване на болестта ревматоиден артрит . В допълнение към яденето на здравословни храни, можете също да получите тези приема, като приемате добавки. Въпреки това, първо трябва да говорите с Вашия лекар, ако искате да приемате определени добавки. Купете добавки на просто. Не е нужно да се притеснявате да напускате къщата, просто поръчайте чрез приложението , и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.