Това са физически дейности у дома, които децата могат да правят според възрастта

Джакарта - Готови ли сте за дълга почивка? Въпреки това, в разгара на пандемия като тази, най-добре е да устоите на желанието да пътувате до многолюдни места, за да избегнете COVID-19. Няма нищо лошо в това да прекарате дълга ваканция у дома със семейството си, така че здравето на семейството да се поддържа, а също и да укрепва емоционалните отношения между членовете на семейството.

Прочетете също: Ето 4 домашни упражнения, които можете да опитате с вашето малко

Не се притеснявайте, че детето ви ще се отегчи, докато е у дома. Майките могат да канят децата да правят различни физически дейности, които са забавни и подходящи за възрастта на детето. Хайде, разберете физическите дейности, които децата могат да правят според възрастта си, тук, за да запълнят дългата ваканция у дома!

Това са физическите дейности, които могат да се извършват според възрастта на децата

Освен че запълва дългите празници през почивните дни, физическата активност е дейност, която има много ползи за децата. Физическата активност е всяка дейност, която може да включва движение на тялото при деца. Започвайки от ежедневни дейности, активни игри, които включват физическа активност, до упражнения.

Редовната физическа активност подобрява имунната система на децата, особено сега, когато положителните случаи на COVID-19 все още се увеличават. Не само това, тази дейност може да помогне за оптимизиране на психичното здраве на децата, да поддържа здравето на мозъка, да увеличи силата на тялото и да помогне на децата да растат и да се развиват към по -добро.

По -долу са посочени физически дейности, които могат да се извършват според възрастта на детето.

1. Възраст 3–5 години

Препоръчва се на възраст 3-5 години децата да имат достатъчно физическа активност всеки ден. Редовната физическа активност може да помогне на децата да укрепят костите и тялото и да поддържат здравословно тегло от ранна възраст. Не само дейности за движение, малките деца се нуждаят от различни движения, за да направят тази дейност забавна.

На тази възраст майките могат да канят децата да имитират различни движения на животните, които децата им харесват, да танцуват под любимите им песни или да канят децата да играят в двора, докато опознават растенията.

Прочетете също: 5 препоръчителни дейности за децата да запълнят празниците

2. Възраст 6-8 години

На тази възраст развитието на децата е по -оптимално, така че майките да могат да канят децата да играят хвърляне и хващане на топки в двора. Не само това, майките също могат да започнат да канят децата си да се занимават с леки спортове, като гимнастика или йога, които могат да се правят от деца. Уверете се, че децата правят гимнастика или йога движения според възрастта си, за да избегнат наранявания.

3. Възраст 9-11 години

На тази възраст майките могат да канят децата си да извършват различни физически дейности с по -висок интензитет в сравнение с други възрасти. Майките могат да започнат да канят децата си да спортуват редовно, например като се разхождат из къщата, играят неподвижен велосипед или скачат на въже.

Това са някои физически дейности, които майките могат да правят у дома с децата си. Ако детето не обича спортните дейности, майката може да покани детето да извършва домашни дейности. Различни домашни дейности, които децата могат да извършват, като например метене на двора, подреждане на играчки, подпомагане на родителите да мият автомобила, градинарство. Майките могат рутинно да извършват тази дейност за 1-3 часа всеки ден с децата.

Прочетете също: 5 спорта, които могат да се научат на децата, тъй като те могат да ходят

Нещото, което трябва да запомните, това занимание ще бъде по -забавно, ако се прави заедно с цялото семейство. По този начин децата ще бъдат по -развълнувани да извършват различни физически дейности. Не насилвайте тази дейност, ако детето има здравословни оплаквания, като ниска температура, световъртеж или гадене.

Незабавно използвайте приложението и попитайте директно лекаря, за да може майката да направи правилното първо лечение на детето. Хайде, Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!

Справка:
Healthline Parenthood. Достъп през 2020 г. Фитнес и упражнения за деца.
Активен за цял живот. Достъп през 2020 г. 49 Забавни физически дейности с деца на възраст от 2 до 4 години.
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Достъп през 2020 г. Физическа активност.
Отглеждане на деца. Достъп до 2020 г. Физическа активност за бебета и деца: защо и колко.