goodinseattle.com

„По време на пандемията COVID-19 работниците усетиха много промени. Това състояние може да причини стрес до прегаряне. Не само тези, които работят у дома, работниците, които правят WFO, все още са уязвими на стрес. По -добре е да правите управление на стреса на работното място по време на пандемията, така че качеството на работа да остане оптимално. "

, Джакарта-Независимо дали работите от дома или в офиса, пандемията COVID-19 е причинила различни промени в работния процес. Скука, умора, тревожни разстройства и стрес често се усещат от работниците по време на пандемията COVID-19. Всъщност не е необичайно работниците да изпитват условия изгоря.

Разбира се, мерките за управление на стреса на работното място по време на пандемията COVID-19 оказват значително влияние върху качеството и благосъстоянието на човека. За това няма вреда да се открият някои от правилните начини за справяне с работния стрес по време на пандемията COVID-19. Вижте прегледа тук!

Прочетете също: WFO По време на пандемия, направете тези 3 неща, за да останете здрави

Правилните стъпки за управление на трудовия стрес по време на пандемията COVID-19

Според невролог и основател на BrainTap Technologies, д -р. Патрик Портър, Оптималното психично здраве е незаменимо за производителността на труда. Според него повишените стресови състояния и тревожни разстройства, дължащи се на пандемията COVID-19, могат да доведат до намаляване на производителността и качеството на работа. Това се дължи на емоционално състояние, което е пряко свързано със способността за фокусиране.

Трябва да сте наясно с някои признаци на стрес, които можете да изпитате по време на пандемията COVID-19, като например да сте по-раздразнителни, да се гневите бързо, да губите мотивация и често да изпитвате нарушения на съня. Не само това, постоянната умора, тъгата, безнадеждността и затруднената концентрация са други признаци, за които трябва да внимавате поради стрес.

Нелекуваният стрес може да предизвика различни рискове от здравословни проблеми. И физически, и психически. За целта се нуждаете от правилните стъпки за управление на работния стрес по време на пандемията COVID-19.

Прочетете също: Това е ролята на компанията за поддържане на психичното здраве на нейните работници

Ето как можете да го направите:

1. Поддържайте добра комуникация с колеги

Този метод може да ви улесни да свършите добра работа. Ако работите от вкъщи, направете групова комуникация по телефона или онлайн среща. Междувременно, ако работите в офис, не забравяйте винаги да поддържате безопасно разстояние от колегите си.

2. Практикувайте добро управление на времето

Когато работите от вкъщи, уверете се, че имате добро управление на времето или създайте рутина. Това се прави, за да може работата да приключи навреме. Както офис работа, така и домашна работа.

3. Правете здравословен начин на живот

По време на пандемията COVID-19 никога не боли винаги да има здравословен начин на живот, така че здравето да остане оптимално. Яденето на здравословни храни, задоволяване на нуждите от течности, сън навреме и редовни упражнения са други начини, които могат да бъдат използвани за намаляване на стреса.

4. Не се колебайте да откажете нещата извън работата

По време на работното време вероятно ще получите различни искания, които не са свързани с работата, никога не боли да откажете, когато има доста работни места. Определянето на правилните граници ви пречи да поемете твърде много работа, предизвикваща стрес.

Прочетете също: 4 съвета за поддържане на психичното здраве, докато работите от вкъщи

Това е нещо, което може да се използва като мярка за управление на работния стрес по време на пандемията COVID-19. Можеш да използваш и попитайте директно Вашия лекар за признаците на стрес, които изпитвате по време на пандемията COVID-19. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!

Справка:

Центрове за превенция на заболяванията и контрол. Достъп през 2021 г. Служители: Как да се справим със стреса на работното място и да изградим устойчивост по време на пандемията COVID-19.

CNBC. Достъп до 2021 г. Как да управляваме стреса и да избягваме изгарянето на работа по време на пандемията.

Много добре ум. Достъп през 2021 г. 8 съвета за справяне със стреса при работа от дома.