След хранене избягвайте тези 5 нездравословни напитки
, Джакарта - След хранене обикновено повечето хора пият. В допълнение към премахването на усещането за плъзгане след хранене, питейната вода може също да помогне на тялото да смила храната, която консумирате. Какви напитки обаче обикновено ви придружават, когато ядете? Знаете, че някои напитки не са подходящи за консумация след хранене, защото могат да попречат на здравето. Хайде, разберете кои нездравословни напитки трябва да избягвате, след като хапнете тук.
Водата всъщност е най -често срещаната и най -добра напитка за пиене след хранене, защото може да помогне на храносмилателния процес да работи правилно. Някои хора обаче понякога предпочитат да консумират пресни напитки или любимите си напитки, за да утолят жаждата си след хранене. Всъщност някои напитки не се препоръчват да се консумират след ядене, което знаете. Това е така, защото съдържанието в някои напитки може да потисне усвояването на хранителни вещества или да причини здравословни проблеми. Ето някои от тези нездравословни напитки:
1. Кафе
Обикновено кафето става придружаваща напитка за повечето хора на закуска. Пиенето на топло кафе сутрин наистина е вкусно и може да освежи тялото. Знаеш ли обаче, кафето всъщност е нездравословна напитка, която трябва да се избягва след хранене.
Умереното пиене на кафе всъщност не е проблем за здравето. Някои научни доказателства обаче показват, че тези навици могат да забавят способността на тялото ви да абсорбира минерали и желязо от храната, която ядете. Всъщност пиенето на кафе след хранене може да намали усвояването на желязо с до 80 процента, както и усвояването на основни минерали, като цинк, магнезий и калций.
Така че, ако искате да пиете кафе, изчакайте поне час след хранене.
2. Чай
Пиенето на чай след хранене всъщност все още е спорна тема. Защото има няколко проучвания, според които пиенето на чай е полезно за храносмилателното здраве, но има и някои, които разкриват, че кофеинът в чая инхибира усвояването на различни хранителни вещества.
Няколко проучвания показват, че пиенето на чай по време или след хранене може да подпомогне храносмилането, като премахне газовете и метеоризма. Не всички видове чай обаче имат благоприятен ефект върху храносмилането. Зеленият чай и билковите чайове, като чай от джинджифил, са полезни за храносмилането.
Докато други видове чай могат да попречат на усвояването на желязото чрез образуване на железни комплекси в лигавицата на стомаха. Така че, препоръчваме ви да ядете храни, богати на витамин С и желязо, ако искате да пиете чай след хранене.
Прочетете също: 6 Ефекти от пиенето на чай върху празен стомах
3. Диетична сода
Освежаващите газирани напитки също са любима напитка на много хора след хранене. Трябва обаче да започнете да намалявате навика да пиете сода след хранене, особено диетична сода. Въпреки че е означена като „диета“, всъщност тази напитка все още съдържа захар. Консумирането на големи количества захар може да накара храносмилателната ви система да работи по -трудно. В допълнение, твърде големият прием на захар също може да увеличи риска от диабет.
Прочетете също: Мит или факт, газираните напитки предизвикват запек по време на гладуване?
4. Плодов сок
Плодовият сок също е друг вид прясна напитка, която често се консумира от много хора след хранене. За съжаление повечето плодови сокове, независимо дали са закупени в ресторанти или в магазини, съдържат ненужни количества фруктоза. Докато плодовите сокове могат да съдържат естествена фруктоза, има добавена захароза от соковите концентрати, която може да добави към това захарно съдържание. Естествени новини съобщава, че чаша търговски ябълков сок съдържа толкова фруктоза, колкото шест ябълки. Само след няколко глътки стомахът ви ще се напълни със захар и фруктоза, което не е идеално, ако не бъде балансирано с физическа активност в близко бъдеще.
Прочетете също: Нарежете плодове или плодов сок, което е по -добре за ифтара
5. Краве мляко
Кой често пие мляко след хранене? Обикновено млякото също е избор на напитки, консумирани след закуска. Тази напитка наистина е богата на калций, който е полезен за здравето на костите. Не трябва обаче да консумирате краве мляко след вечеря, тъй като напитката съдържа мазнини и холестерол. Консумирането на краве мляко през нощта ще повиши нивата на холестерола и мазнините в тялото ви, така че здравето на сърцето ви може да бъде застрашено.
Така че, трябва да избягвате тези напитки след хранене, да. Не забравяй Изтегли също който може да бъде помощен приятел, който да ви помага да поддържате здравето си всеки ден. Можете да се обадите на лекаря да се потърси здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде.
