goodinseattle.com

, Джакарта - Йога е широко известна като спорт, който има безброй ползи за здравето. Един от интересните видове йога е суинг йога. Използвайки специален шал, можете да премествате йога пози във въздуха, така че да се чувствате като летене! Освен че е забавно, се оказва суинг йога също може да осигури големи ползи при оформянето на тялото да бъде идеално и красиво. Интересувате ли се да опитате?

Този вид йога се различава от йогата като цяло, която се прави върху постелка. Суинг йога използвайки имота под формата на шал, който е известен също като хамак или люлка за да ви помогне да изпълнявате редица йога движения във въздуха, така че често се нарича въздушна йога. Суинг йога често наричани като йога против гравитацията, защото ще научите как да балансирате и да се борите с гравитацията, когато вземете този урок по йога. Комбинирането на основите на йога с гимнастика, пилатес и акробатика прави суинг йога не само забавно да се прави, но и може да изгори много калории, тонизира и оформя тялото. Ето и други ползи от упражненията суинг йога:

• Оптимизиране на кръвообращението

Една от позите в суинг йога е плаваща инверсия или сирсасана, където главата е надолу, но не докосва пода и телесното тегло се поддържа изцяло от хамак. Тази поза е полезна за изглаждане на притока на кислород към мозъка, така че кръвообращението в цялото тяло също ще бъде гладко и умът ще бъде по -свеж.

• Увеличете гъвкавостта

В допълнение към упражняването на баланс, защото ще висите и ще правите няколко движения върху шала, суинг йога Това също може да увеличи вашата гъвкавост. Движения суинг йога който има гимнастически елемент, ще тренира тялото ви да бъде по -гъвкаво, когато тялото се движи с опора хамак. Гарантирано, гъвкавостта на тялото ви ще се увеличи след няколко тренировки.

• Изгаряне на калории

Има няколко пози суинг йога което ви кара да държите теглото си с много силна сила, така че тогава се изгарят много калории в тялото ви. Суинг йога движенията също могат да затегнат мускулите на бедрата, корема, ръцете, задните части и краката, така че да получите красива и идеална форма на тялото.

• Облекчете болката в тялото

Когато правите поза сирсасана, издърпването на люлката ще се простира между прешлените, което го прави добър за лечение на болки в гърба, облекчаване на болки в раменете, притиснати нерви и сколиоза.

• Предотвратяване на преждевременното стареене

Движението срещу гравитацията в суинг йога не само укрепва мускулите на корема и краката, но и стяга кожата на лицето, като по този начин забавя процеса на преждевременно стареене.

Ако се интересувате да опитате този спорт, първо обърнете внимание на тези безопасни съвети за спортуване.суинг йога следното:

• Не забравяйте винаги да се затопляте и охлаждате преди и след извършване суинг йога. Обикновено загряването и охлаждането ще се ръководи от инструктор по люлка йога.
• Макар че суинг йога може да се направи у дома, но за тези от вас, които са начинаещи, трябва да вземете час суинг йога водени от опитни инструктори.
• Ако имате проблеми с правенето на прости пози, например куче надолу, просто трябва да регулирате височината на окачване и оставете тялото да виси хамак.
• За начинаещи, които не са в състояние да преместват твърде сложни йога пози, обикновено инструкторът ще ви каже алтернативни движения, които са по -прости. Например, ако все още се страхувате да го направите плаваща инверсия (поза стойка за глава с глава, която не докосва пода), можете да направите позата половин инверсия, тоест раменете са все още на пода на височина хамак нисък.

Можете също да поискате съвет от Вашия лекар, преди да решите да опитате определен вид упражнения чрез приложението. Свържете се с лекаря за здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат. Ако искате да направите здравна проверка, като нивата на холестерола, кръвната захар и други, не излизайте от къщата. Можете да го направите чрез приложението . Методът е много практичен, просто избирате лабораторията за домашни услуги, съдържаща се в приложението , след това посочете датата и мястото на прегледа, след което персоналът на лабораторията ще дойде да ви види в определеното време. Можете също така да си купите витамини или здравни продукти, от които се нуждаете, без да излизате от къщата. престой поръчка през и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.