Прощаването или непрощаването може да повлияе на здравето
, Джакарта - Според здравни данни, публикувани от Психологията днес, Твърди се, че опитът да бъдеш наранен и разочарован от другите може да причини не само емоционална и психическа болка, но може да доведе и до физически промени.
Това включва промяна на сърдечната честота, кръвното налягане и имунния отговор. И тези промени увеличават риска от различни физически и емоционални състояния, включително депресия и сърдечни заболявания. А научаването да прощаваш грешките на други хора може да намали нивата на стрес.
Ефектът на прошката върху здравето
Факт е, както бе посочено по -горе, когато не прощаваш, ти си най -пострадалият. Как не, всяка стъпка, която правите, винаги ще бъде придружена от раздразнение, гняв, разочарование и други негативни неща.
Прочетете също: Прощавайки си един друг на Байрам, ето 5 ползи за здравето
Трудното прощение ще ви накара да изпитате следните неща:
- Внасяйки гняв и огорчение във всяка нова връзка и опит.
- Станете толкова затворени и засенчени от минали грешки, че не можете да се насладите на деня.
- Станете депресирани или тревожни.
- Усещането, че животът няма смисъл или цел.
- Загуба на ценни връзки и превръщане в затворен човек.
От друга страна, ако се откажете от прошката, ще изпитате спокойствие. Прошката може да ви накара да имате по-здрави взаимоотношения, да подобрите психичното здраве, да намалите тревожността, стреса и враждебността, да понижите кръвното налягане, да сведете до минимум симптомите на депресия, да подобрите имунното и сърдечното здраве и самочувствието.
Ако изпитвате психически травми и трябва да говорите с медицински специалист, не се колебайте да се свържете с нас чрез приложението . Лекари или психолози, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или чат, по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
Как да простя?
Прошката е ангажимент към персонализиран процес на промяна. За да преминете от нараняване и разочарование към прошка, можете да започнете с тези стъпки:
Прочетете също: Консумация на зелени смутита, днешната тенденция за здравословен начин на живот
- Осъзнайте стойността на прошката и как тя може да подобри живота ви.
- Определете какво трябва да бъде излекувано и на кого трябва да бъде простено и за какво.
- Помислете за присъединяване към група за поддръжка или посещение на медицински специалист.
- Признайте емоциите си относно нараняването, в което сте били, и как това се е отразило на поведението ви. Опитайте се да го пуснете.
- Извън ума, че вие сте жертвата.
Прошката може да бъде предизвикателство и можете да я практикувате, като развиете съпричастност. Емпатията е да се поставиш на мястото на някой друг, известен също като да видиш ситуацията от гледната точка на другия човек.
Запитайте се защо се държи по този начин. Може би бихте реагирали по същия начин, ако бяхте в същата ситуация. Помислете за моментите, в които сте наранили другите и тези, които са ви простили.
Писането в дневник, молитва или използване на медитация или разговор с някой, когото смятате за мъдър, и безпристрастен ще ви накара да разберете повече за това какво означава прошка. Осъзнайте, че прошката е процес, дори и незначителни рани може да се наложи да бъдат преразгледани и простени отново и отново.
Означава ли това, че трябва да имате връзка с човека, на когото прощавате? Отговорът не винаги е, особено когато поведението на човека не се е променило. Да накараш другия човек да промени действията, поведението или думите си не е целта на прошката. Помислете как прошката може да промени живота ви и да донесе мир, щастие и емоционално и духовно изцеление.
