Всичко за здравословна диета за хора с псориазис

, Джакарта - Проучване, публикувано в Вътрешна медицина на JAMA Установена е силна връзка между телесното тегло и псориазиса. Наличието на по-голяма обиколка на талията, обиколката на тазобедрената става и разликата в обиколката на талията до ханша се свързва с повишен риск от заболяване.

Други изследвания, публикувани в Вестник на Американската академия по дерматология също наблюдава връзка между затлъстяването и повишения риск от псориазис. Изследователите установяват също, че по -високият индекс на телесна маса е свързан с повишен риск от развитие на псориазис и псориатичен артрит (псориазисен артрит), както и с повишена тежест на заболяването.

Затлъстяването може да предизвика псориазис при хора, които са изложени на риск от псориазис. Освен това хората със затлъстяване, които са на диета за отслабване, могат да повишат ефективността на лечението на псориазис. Мастните клетки отделят цитокинини, които са протеини, които предизвикват възпаление.

Други проучвания също установяват, че загубата на тегло може да намали тежестта на псориазиса. Това усилие за отслабване трябва да бъде съчетано със системни медикаменти и упражнения, за да бъде по -ефективно. Дългосрочното въздействие на здравословното хранене върху псориазиса все още трябва да бъде проучено. Съществуващите резултати от изследванията обаче подчертават значението на отслабването при лечението на псориазис, особено ако сте със затлъстяване.

Дерматолозите отдавна препоръчват здравословното хранене като най -ефективния начин за лечение на псориазис. Тази диета включва ядене на много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Освен това поддържането на здравословно тегло може да намали разпространението на псориазис и други симптоми.

Какви диети трябва да се правят?

1. Нискокалорична и мастна диета

Няколко проучвания показват, че нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини може да намали тежестта на псориазиса. В публикувано проучване ДЖАМА Дерматология Изследването дава на участниците нискокалорична диета от 800-1000 калории на ден в продължение на осем седмици. След това тя беше увеличена до 1200 калории на ден през следващите осем седмици.

Резултатите от проучването са, че участниците не само са отслабнали, но и са имали намаляване на тежестта на псориазис. Изследванията показват, че затлъстяването увеличава възпалението в организма, което влошава псориазиса. Следователно диета, която води до загуба на тегло, може да помогне.

  1. Богата на антиоксиданти диета

Някои проучвания показват, че антиоксидантите, като витамин С, витамин Е, бета каротин и селен, могат да намалят псориазиса. Някои проучвания показват също, че мастните киселини и рибеното масло могат да бъдат много полезни. Все още обаче са необходими допълнителни изследвания по този въпрос.

Псориазисът е възпалително състояние. Някои хора, които имат псориазис, казват, че могат по-добре да управляват симптомите си, ако ядат повече противовъзпалителни храни, включително антиоксиданти. Противовъзпалителните храни обикновено са здравословни, така че никога не боли да ги опитате. Тези храни включват:

  • Плодове и зеленчуци, особено горски плодове, череши и листни зеленчуци

  • Сьомгата, сардините и други риби са богати на омега-3 мастни киселини

  • Билки и подправки, богати на антиоксиданти, като чесън, кимион и джинджифил

  • Източници на здравословни мазнини като зехтин, семена и ядки.

Преработените храни и рафинираните захари, мастните червени меса и млечните продукти са някои от храните, които могат да влошат възпалението. Затова трябва да избягвате да ядете тези храни.

Псориазисът е неизлечимо състояние. Можете обаче да намалите симптомите със здравословна диета и добро управление на стреса. Можете също да попитате лекаря чрез приложението за здравословна диета за хора с псориазис. Дискусия с лекар в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Съветите на лекаря могат да бъдат приети практически от: Изтегли приложение в Google Play или App Store точно сега!

Прочетете също:

  • 8 вида псориазис, които трябва да знаете
  • Мъжете и жените се пазете от тези признаци на псориазис
  • Разпознайте симптомите и причините за псориазис, които могат да се разпространят по цялото тяло