Ефективен ли е Genjer за поддържане на кръвното налягане?

„Зеленчуците Genjer са богати на различни важни хранителни вещества за организма. Едно от тези хранителни вещества е калий или калий. Моля, обърнете внимание, че тези минерали имат ползи за поддържане на баланса на кръвното налягане. "

, Джакарта - Генджер е зелен зеленчук, който обикновено живее в блата или оризови полета. Този един зеленчук понякога се използва като едно от вкусните менюта за храна, от хората на Индонезия. В допълнение, имайте предвид, че генжерът е богат на важни хранителни вещества, които са полезни за здравето.

Някои хора смятат, че едно от предимствата на генжера е способността да поддържа кръвното налягане. Могат ли обаче тези ползи наистина да се получат от консумацията на генжер? Нека видим фактите тук!

Прочетете също: Здравословен сухур, опитайте да консумирате тези 5 зеленчука

Познайте хранителното съдържание

Преди да обсъдим въпроса дали genjer е в състояние да поддържа кръвното налягане, добре е да знаете какви хранителни вещества се съдържат в genjer. Отчитайки се от Центъра за изучаване на селскостопанските технологии в Джакарта (BPTP), растенията генжери са богати на енергия, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и минерали. Моля, обърнете внимание, че във всеки 100 грама инженер съдържа:

  • Енергия 39 kcal.
  • 1,7 грама протеин.
  • Мазнини 0,2 грама.
  • 7,7 грама въглехидрати.
  • 0,95 грама фибри.
  • Витамин С 54 милиграма.
  • Калций 62 милиграма.
  • Фосфор 33 милиграма.
  • желязо 17,97 милиграма.
  • Калий 300,46 милиграма.
  • Натрий 3,13 милиграма.
  • Магнезий 2,81 милиграма.
  • Мед 0,613 милиграма.

Освен това листата и цветята на генжера също съдържат няколко важни съединения. Например съединения като бета каротин, карденолин, флавоноиди и полифеноли са доста високи.

Ефективен ли е Genjer за поддържане на кръвното налягане?

Въз основа на предишното обяснение, зеленчуците от генжер са богати на различни важни хранителни вещества за организма. Едно от тези хранителни вещества е калий или калий. Имайте предвид, че тези минерали имат ползи за поддържане на баланса на кръвното налягане.

Съобщава се от Medine PlusКалият е един вид минерал, който служи за подпомагане работата на нервите и мускулите в тялото. В допълнение, калият също е в състояние да неутрализира вредните ефекти на натрия чрез урината, така че кръвното налягане остава балансирано. Тази полза също е публикувана в няколко проучвания.

В заключение, едно от предимствата на genjer е да поддържа правилното кръвно налягане. Ето защо консумацията на генжер е силно препоръчителна, особено за тези с хипертония. Трябва също така да се отбележи, че хипертонията или високото кръвно налягане са един от рисковите фактори, които могат да предизвикат сърдечни заболявания.

Прочетете също: Това е опасността да се консумира много пикантна храна за организма

Други предимства, които можете да получите

В допълнение към ефективността при поддържане на кръвното налягане, важното хранително съдържание в genjer може да осигури различни други ползи за здравето, включително:

  1. Борба със свободните радикали

Зеленчуците Genjer също съдържат бета каротин, който е доста висок. Действа и като антиоксидант. Е, самите антиоксиданти са известни като съединения, които могат да неутрализират нестабилните молекули, а именно свободните радикали. Следователно консумацията на генжер със сигурност може да помогне за предотвратяване на оксидативен стрес или увреждане на клетките в организма.

  1. Поддържане на здрави кости и зъби

Съдържанието на калций, намиращо се в зеленчуците от генжер, е полезно за подпомагане на образуването и поддържане на здрави кости, за да ги поддържат здрави. Калцият е полезен и за намаляване на риска от остеопороза, както и за преодоляване на болки в ставите. В допълнение, genjer също съдържа доста голямо количество фосфор.

Е, фосфорът е минерал, който е полезен и за поддържане на здрави кости и зъби. Следователно консумацията на genjer е подходяща за консумация от бременни и кърмещи майки, за малки деца, за да се стимулира растежът им.

  1. Ремонт на повредени клетки на тялото

Зеленчуците от Genjer също съдържат витамин С, който има много ползи за организма. Една от тях е да подпомогне възстановяването на увредените тъкани или телесни клетки. В допълнение, витамин С също играе роля в образуването на колаген, повишава имунитета, ускорява зарастването на рани и увеличава усвояването на желязо.

Прочетете също: Вярно ли е, че пикантната храна е полезна за красотата на кожата?

Е, това е обяснение относно едно от предимствата на genjer, което е мощно за поддържане на кръвното налягане. Тези зеленчуци също могат да осигурят различни други ползи за здравето благодарение на хранителното си съдържание. Следователно, консумацията на genjer със сигурност може да подобри цялостното здраве на тялото.

Освен че консумирате здравословни храни като генжер, задоволяването на хранителния прием на организма може да се постигне и чрез консумация на витамини или добавки. Е, чрез приложението , можете да закупите витамини или добавки според вашите нужди.

Разбира се, без да се налага да излизате от къщата и да чакате на опашка за дълго време в аптеката. И така, какво чакате? Хайде Изтегли приложение сега!

Справка:

BPTP Джакарта. Достъп през 2021 г. Ползите от растенията Genjer за здравето
Medine Plus. Достъп през 2021 г. Калий
Американска сърдечна асоциация. Достъп 2021. Как калият може да помогне за контролиране на високото кръвно налягане
Science Alert Journal. Достъп до 2021 г. Аналитичен химичен състав и минерално съдържание на жълтите кадифени листа (Limnocharis flava L. Buchenau)
PFAF. Достъп през 2021 г. Limnocharis flava - (L.) Buchenau
Агро вестник. Достъп през 2021 г. Изследване и характеризиране на растения Genjer (Limnocharis flava (L.) Buch) в Пангандаранска регентство въз основа на морфологични и агрономически характеристики

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found