Не просто имитирайте, ето как да определите правилната диета
, Джакарта - Напоследък имаше много новини за успешната диетична история на художник, публикувана в книга. Това е спорно, защото диетата е диета без ядене на зеленчуци. Всъщност, не всички са изключени за една и съща диета.
Всъщност много видове диети са се превърнали в тенденция, като кетогенната диета, палео диетата, диетата с ниско съдържание на въглехидрати или веганската диета. Има и няколко успешни истории за диета, които хората следват, защото виждат успеха си. Всъщност историята на нечия успешна диета не е непременно същият резултат, ако имитирате. Защо така?
Имайте предвид, че всеки е различен. Има хора, които остават здрави, въпреки че не ядат месо. Има и хора, които отчаяно се нуждаят от месо за оптимално здраве. Това състояние се нарича био-индивидуалност. Това е важен фактор при вземането на решение какъв вид диета да спазвате. Всеки човек има различни хранителни нужди. И така, как да определим правилната диета?
Прочетете също: 5 често срещани грешки при диета
Могат ли определени диети да работят дългосрочно?
От многото видове диети намирането на правилната диета за себе си е предизвикателство. Няма универсална диета за всички. Преди да вземете решение за здравословна диета за отслабване, важно е да направите самооценка, като си зададете няколко въпроса.
Има много популярни видове диети, които предлагат максимални резултати. Всъщност ключът е намирането на диета, която не е стресираща или болезнена.
Задайте си въпроси, като например: „Тази диета ме прави щастлива или ме прави по -стресирана?“ или „Мога ли да продължа на тази диета в дългосрочен план?“. Имайте предвид, че фактори като щастие, гъвкавост и дълголетие трябва да бъдат взети под внимание.
Здравословната диета не е предназначена да отслабне много за кратко време. Състоянието се нарича точно екстремна диета, която обикновено също не трае дълго. Здравословната диета трябва да се живее цял живот, а не само месец -два.
Прочетете също: Кое е по -добре: Бърза диета или здравословна диета?
Коя е най -добрата диетична програма за здраве на тялото?
Някои диетични програми имат за цел да се съсредоточат върху определена област на здравето, а загубата на тегло е просто бонус. Важно е да запомните, че всеки е различен и уникален индивид. Всеки има различни здравословни условия и начин на живот, които влияят върху най -добрия за вас хранителен план.
Тоест, не просто копирайте вида диета, която се прави от други хора. Освен това не сравнявайте и резултатите от диетата, която живеете, с диетите на други хора. Защото всеки човек е различен.
Много диетични програми „подрязват“ много видове групи храни. Това може да доведе до хранителни дефицити и здравословни проблеми на човек. Например, ако имате диабет тип 1 или тип 2, тогава диета с ниско съдържание на въглехидрати не е подходяща. Ако човек е на строга диета, по време на бременност или кърмене, тогава и диетата не е добър план.
Прочетете също: Колко важно е упражнението, докато все още сте на карбо диета?
Безопасни ли са определени диети?
Уверете се, че определена диета е била задълбочено проучена за безопасност и всички промени са обсъдени с оторизиран и професионален диетолог преди започване на диета. Първо трябва да обсъдите с диетолог чрез приложението преди да вземете решение за диета.
Ако е необходимо, преминете преглед, за да се уверите коя диета отговаря на вашето тяло. Лекарят ще ви насочи към диета, която отговаря на вашето индивидуално тяло. В допълнение, лекарят също наблюдава диетата, за да я поддържа безопасна и здрава.
Е, това е начинът да се определи правилната диета за отделното тяло. Така че, не просто имитирайте определен тип диета, която в момента е в тенденция, или история на успеха на диетата. Трябва да се прецени дали диетата е толкова полезна като вас и в съответствие със състоянието на тялото.
