Това е причината ПМС да кара жените да обичат да ядат

, Джакарта - Повишеният апетит често е знак за предстоящ менструален цикъл. Въпреки че не винаги е така, но често псевдоним на PMS предменструален синдром карат жените да обичат да ядат. Какво точно е причинило това да се случи? Защо апетитът на жената се увеличава преди менструация?

Има проучвания, които казват, че това може да се случи поради хормонални промени в организма по време на менструация. В този случай хормоните естроген и прогестерон имат голяма роля. Известно е, че тези два хормона регулират и влияят на настроението и апетита. Е, по време на менструация има дисбаланс в тези хормонални нива, като по този начин се влияе върху регулирането на апетита.

Прочетете също: 4 неща, които се случват по време на менструалния цикъл

Регулиране на диетата по време на ПМС

Тъй като е свързано с хормонални промени, повишеният апетит по време на ПМС може да бъде трудно да се избегне. Всъщност не е странно, ако ПМС кара жените да ядат. Разбира се, има неща, които трябва да бъдат обмислени и обмислени, за да не съжалявате в бъдеще. Един от тях е порцията и видът на консумираната храна.

По време на менструацията жените са склонни да гладуват по -лесно и може да пожелаят определени храни, като бърза храна или сладки храни. Но бъдете внимателни, не бива да се увличате от похот за момент и да консумирате тези видове храна в излишък. Въпреки че създава усещане за пълнота и удовлетворение, то ще продължи само известно време, но може да остави дълго съжаление.

Вместо това се опитайте да ядете здравословни храни по време на менструация, като месо, риба и зеленчуци. Всъщност този вид храна е полезна за организма и може да замени загубеното по време на менструация съдържание на желязо. В допълнение, яденето на здравословни храни също може да помогне за балансиране на нивата на хормоните в организма по време на менструация.

Прочетете също: 6 храни за повишаване на хормоните при жените

Ако не сте внимателни в управлението на храната по време на менструация, не е невъзможно да наддадете на тегло след края на менструацията. Ако случаят е такъв, отново ще бъде обвинен PMS. За да избегнете това, не забравяйте винаги да обръщате внимание на вида консумирана храна. Трябва да избягвате храни, които съдържат много естроген.

Защото прекомерният прием на естроген може да има лошо въздействие върху женското тяло. Смята се, че съдържанието на естроген в консумираната храна увеличава риска от рак на гърдата и рак на матката. Освен това, безразборното консумиране на храна по време на менструация може да увеличи риска от развитие на различни заболявания.

Когато ПМС кара жените да обичат да ядат, това не означава, че всички видове храна могат и могат да се консумират. Има няколко вида храни, които трябва да бъдат ограничени, например храни, които съдържат рафинирани въглехидрати, като бисквити, бисквити, хляб и бял ориз. Не забравяйте, че този вид храна трябва да се ограничава, а не да се консумира изобщо.

Освен че избират правилната храна, по време на ПМС жените са по -склонни да изпитват промени в настроението, известни още като промени в настроението и лесно се чувстват уморени. Ето защо е важно да знаете какви неща трябва да се правят преди и по време на менструацията. Също така се уверете, че тялото ви получава достатъчно време за почивка, за да не се чувствате лесно уморени.

Прочетете също: 5 храни, които трябва да избягвате по време на менструация

Поддържането на здраво тяло може да бъде допълнено и с консумация на допълнителни добавки или мултивитамини. За да улесните, купувайте витамини и други здравни продукти в приложението просто. С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

Справка:
Психология днес. Достъп през 2021 г. Защо толкова гладувам точно преди менструацията си?
Велик. Достъп през 2021 г. Истинската причина да сте гладни през целия си период.
Huffpost. Възстановено 2021. Ето защо жените се чувстват по -гладни през целия си период.