Тези 5 домашни задачи са равни на леки упражнения
, Джакарта - Сигурно сте замаяни, когато се приберете вкъщи и видите как изглежда като счупен кораб? Това означава, че е време да си направите домашната работа, така че всичко да е отново в ред и чисто. С подреждането и почистването на всички артикули ще го направите приятно за окото и ще се почувствате по -у дома си.
Знаете ли обаче, че домашното, което правите, включва и леки упражнения? Когато метете или бършете къщата, калориите в тялото също ще бъдат изгорени. Ето защо, ако искате да отслабнете, като същевременно поддържате дома си чист, направете си домашното. Ето пълната дискусия!
Прочетете също: Значи домакиня? Защо не
Домашната работа е равна на упражнения
Домашната работа е нещо, което трябва да се прави редовно, поне веднъж седмично, за да се поддържа къщата чиста. Освен това, когато правите това редовно, ще усетите и положителни странични ефекти. Един от тях е да изгаряте калории точно като леки упражнения.
Не е нужно да прекарвате време на открито в джогинг, само за да изгорите мазнините. Почиствайки всичко, което изглежда мръсно в къщата, това е почти същото като бягането из квартала. Следователно, трябва да знаете колко калории се изгарят след като сте свършили домашното.
Почистване на къщата с прахосмукачка
Една от домашните работи, която изгаря калории толкова, колкото леките упражнения, е почистването на къщата с прахосмукачка. Почиствайки праха в къщата, тази дейност е същата като туризъм или използвайте гребната машина на фитнес . Очевидно тази домашна работа може да разтегне мускулите, което я прави по -здрава.
Мие чинии
Друга домашна работа, която можете да направите и е еквивалентна на упражнения, е миенето на чиниите. Трябва да почиствате съдовете всеки ден, особено след готвене. Само да знаете, той може да изгори калориите ви до 160 калории, ако се направи 30 минути. Като редовно миете съдове за 15 минути всеки ден, вие сте като да плувате на разстояние от 2500 метра.
Прочетете също: 7 съвета, за да бъдете максимално полезни, когато помагате на децата с домашна работа
Пране на дрехи
Измиването на дрехи включва и домашна работа, която е еквивалентна на леки упражнения. Дори ако използвате машина, повдигането и изсушаването на прането ще изгори калории. Най -малкото ще перете дрехи два пъти седмично. Само си представете, че изгорените калории може да са еквивалентни на леки упражнения.
Ако имате въпроси относно ефективната домашна работа за изгаряне на калории, просто попитайте лекаря на адрес . Просто имате нужда Изтегли приложение в App Store или Play Store. Освен това можете също да закупите лекарства в най -близката аптека, само като използвате приложението.
градинарство
Въпреки че не включва домашни, не малко хора, които обичат градинарството. Когато копаете или компостирате растения, мускулите в стомаха, ръцете и краката ви се движат, така че можете да изгорите много калории. С градинарството вие сте като да правите аеробика или колоездене.
Гладене на дрехи
Офис облеклото обикновено трябва да се глади преди да се носи. Следователно тази рутина трябва да се прави всяка седмица, така че всички дрехи да са готови при тръгване за работа. Гладенето на дрехи за един час ще изгори 100-140 калории. Освен това, ако го правите изправени, мускулите на ръцете и краката ви ще станат по -силни.
Прочетете също: Прости физически дейности, които са по -здравословни от упражненията във фитнес залата
Това са някои домашни работи, които можете да правите и същите като при спортуване. Прилагайки старателно домашните, ще получите двоен ефект. Не само къщата ви ще бъде по -чиста, но и тялото ви ще бъде по -здраво. Затова не бъдете мързеливи да вършите работата у дома.
