Лечение за хора с трихотиломания, което може да се извърши самостоятелно
, Джакарта - Много психични разстройства, които могат да възникнат при хората. Едно от нарушенията, които могат да възникнат, е трихотиломания. Трихотиломания се появява, когато човек има склонност да дърпа коса. Това поведение се разглежда от страдащия като начин да го успокои. Не го оставяйте, трябва да знаете как да се справите с тази трихотиломания.
Поради честото издърпване на косата от скалпа, плешивост в дадена област ще се появи и може да влоши външния вид. Човек, който има трихотиломаниево разстройство, винаги се опитва да прикрие плешивостта, която се появява на всяка цена. В допълнение, някой с трихотиломания също често скубе коса от веждите и миглите.
Освен това не могат да бъдат установени нещата, които могат да накарат човек да изпита трихотиломания. Въпреки това, както повечето други психични разстройства, се смята, че е причинено от генетични фактори и фактори на околната среда. Други фактори, които могат да накарат човек да изпита трихотиломания, са:
Генетични фактори. Наследствени или генетични фактори могат да причинят трихотиломания при човек.
Възраст. Това разстройство обикновено се появява на възраст от 10 до 13 години и може да продължи цял живот.
Стрес. Жизненото напрежение може да причини това разстройство при човек.
Независимо лечение на трихотиломания
Има много видове лечение на трихотиломания, които можете да направите независимо. Това се прави, за да се предотврати оплешивяването на страдащия. Следователно независимото лечение на трихотиломания, което може да се направи, е:
Запис всеки път, когато си дърпате косата
Лечението на трихотиломания, което може да се направи, е винаги да записвате всеки път, когато правите епилация. Тя има за цел да установи колко често дърпате косата си и какво ви кара да го правите. Освен това можете да наблюдавате напредъка на косата си от ден на ден по отношение на главите за косопад.
Правете други дейности, когато сте свободни
Едно нещо, което може да се направи за лечение на трихотиломания независимо, е да правите дейности, които могат да ви държат заети, когато имате свободно време. Неща, които са лесни за правене и имат добро въздействие върху вас, като рисуване, слушане на музика, четене на книги и игра с приятели, могат да отклонят вниманието от епилация. Не си давайте шанс да си издърпате косата.
Направете план за прекратяване на навика да дърпате косата
Друго независимо лечение на трихотиломания, което може да се направи, е да се направи план за спиране на навика. Запишете всички добри ефекти, ако спрете навика за бъдещето си. Винаги мислете позитивно и за по -добро бъдеще.
Намаляване на възникващото чувство на стрес
Намаляването на съществуващия стрес може да бъде едно от независимите лечения за трихотиломания, които можете да направите. Една от причините за това разстройство е високият стрес. Следователно трябва да намалите съществуващите източници на стрес. Опитайте се да управлявате този стрес с неща, които ви правят щастливи.
Правете медитация
Чрез медитация можете да се справите с трихотиломания, без да зависите от другите. Медитацията може да помогне за намаляване на чувството на стрес в ума. Редовните навици за медитация могат да изчистят ума ви, така че можете да се съсредоточите отново върху заниманията. Седнете и поемете дълбоко въздух за няколко минути, със сигурност ще се почувствате по -добре.
Ето как да се справите с трихотиломанията независимо, което можете да направите. Ако имате въпроси относно това разстройство, можете да попитате лекаря от . Комуникацията с лекарите може да се осъществи чрез Чат или Гласови/видео разговори . Освен това можете да закупите и необходими лекарства и поръчките ще бъдат доставени директно до дома ви в рамките на един час. Хайде, Изтегли скоро в Google Play или App Store!
Прочетете също:
- Приятели показват симптоми на трихотиломания, ето как да го предотвратите
- Предупреждение Трихотиломания, Психичните разстройства причиняват плешивост
- Връзката между трихотиломания и психичното здраве, която трябва да знаете
