Работата на компютър, ето 4 начина да се грижите за здравето на очите

Джакарта - Нарастващата технология превръща компютрите и мобилните телефони в две неща, които не могат да бъдат отделени от всички дейности. Сега работата трябва да използва лаптоп или компютър, дори до повече от 8 часа. Освен това трябва да превключвате устройства към телефони, когато се движите.

Непряко тази дейност може да предизвика умора на очите, което води до увреждане на очите. При взаимодействие с компютър мигането, което се случва, става по -рядко. Всъщност, при нормални условия, окото трябва да премигне 18 пъти за една минута.

Когато работите на лаптоп или мобилен телефон, мигането се намалява наполовина, може би дори по -малко. Това състояние предизвиква появата на възпалени, сухи, горещи и сърбящи очи. Не рядко го търкате, за да намалите умората дори за момент. Тогава как да поддържаме здравето на очите, въпреки че често взаимодействат с компютри? Опитайте се да приложите следните здравословни навици.

Прочетете също: Не само морковите, тези 9 храни са полезни за очите

  • Извършете нулиране на компютърни устройства

Тъй като вече не можете да работите ръчно или да избягвате това едно устройство, единственият начин да направите това е да направите това електронно устройство по -приятелско. Номерът е да направите нулиране. Най -малкото трябва да поставите този обект на 50 до 66 сантиметра от очите си. Не забравяйте, винаги редовно почиствайте всички следи от прах и пръсти, залепени по екрана, защото това може да увеличи използването на светлина.

Ако използвате персонален компютър или персонален компютър , изберете екран или монитор, които могат да се въртят или накланят, за да отговарят на вашата седнала позиция. Ако е възможно, помислете и за използване на светлинен филтър или екранен филтър. Ако обаче използвате лаптоп, можете да намалите интензивността на светлината.

Прочетете също: 5 трика за преодоляване на проблеми със сухото око поради лаптопи

  • Актуализирайте средата, в която работите

Не само устройството, но и средата, в която работите, също се нуждае от промени и корекции. Това е така, за да можете да работите удобно и да бъдете по -продуктивни всеки ден. Как да? Осветлението в стаята не трябва да бъде прекалено ярко, не прекалено слабо. След това изберете работен стол с ниска височина.

  • Очите също се нуждаят от почивка

Работата наистина е ваше задължение, но не забравяйте, че очите ви също се нуждаят от почивка, за да могат да функционират правилно. Затова се опитайте да свикнете с тези съвети за здравословен начин на живот и как да поддържате здравето на очите, което е да гледате други предмети на всеки 20 минути. Обектът е на поне 20 метра от окото и бройте за 20 секунди. Правете това, докато работите, така че очите ви да почиват от излагане на компютърна светлина.

Прочетете също: Харесва ли ви да играете притурки? Вижте как да поддържате здравето на очите!

  • Трябва да се погрижат и за очите

След работа и преди лягане отделете време да компресирате очите си с мокра кърпа или топла кърпа. Внимавайте да не използвате спиртни или ароматизирани влажни кърпички. Можете също да донесете капки за очи и да ги използвате, когато очите ви се изсушат. Ако е необходимо, можете да инсталирате въздушен филтър, за да увеличите влажността.

Това бяха някои навици за здравословен начин на живот и начини за поддържане на здравето на очите, които можете да опитате, ако се налага винаги да използвате компютър по време на работа. Не го пренебрегвайте, очите също трябва да се грижат и поддържат, защото увреждането на очите може да направи работата не оптимална. Ако имате проблеми с очите, но вашият редовен лекар се намира далеч от вашето място, можете незабавно да си запишете час в най -близката болница тук. Или използвайте приложението , можеш Изтегли директно на телефона си.