goodinseattle.com

, Джакарта - Към краен срок което е наблизо, трябва да направите различни препарати за раждане. Особено ако решите да раждате нормално. Вашата смелост при избора на процеса на раждане е, разбира се, много добро нещо. Много изследвания от областта на медицината и здравните агенции заявяват, че нормалният процес на раждане има много ползи както за майката, така и за детето, така че се препоръчва нормално раждане.

По -долу са някои подготовки за нормално раждане, които трябва да направите, за да изгладите един от най -историческите си дни:

1.Леки упражнения

Бременните жени, които често се занимават с редовна физическа активност, са по -физически подготвени да понасят умората по време на раждането. Затова всяка бременна жена се препоръчва да прави упражнения за бременност поне 30 минути на всеки 2-4 пъти седмично. Психологически упражненията за бременност също карат бъдещите майки да мислят по-положително, когато са изправени пред нормално раждане.

2.Научете трудовия процес

Втората подготовка за раждане е да се проучи самият процес на раждане. Правенето на специален клас за бъдещите майки, които ще раждат, е конкретна стъпка, която можете да направите в последния триместър на бременността. Обикновено в тези класове всеки участник се научава да разбира дихателните техники при натискане, как да кърми за първи път, как да къпе новородено бебе.

3.Изберете лекаря, който е подходящ за вас

Като се има предвид, че ще преминете през нормално раждане, изборът на акушер, който е активен с вашия избор, е също толкова важен. Защото когато раждате, акушерът поема ролята на човека, който помага на всички трудови процеси от първото отваряне до бебето да се роди безопасно. Затова изберете лекар, който може да сътрудничи възможно най -добре по този въпрос. Уверете се също, че акушерката, на която имате доверие, също практикува в избраната от вас болница, където ще раждате по -късно.

4.Регистрирайте доставката си в болницата

Преди раждането се уверете, че имате план къде да раждате, изберете какъв тип стая и знаете прогнозната цена. Регистрирайте раждането си в избраната от вас болница максимум седмица преди датата на падежа, така че по -късно вие и вашият партньор да не се налага да преминавате през дълга бюрокрация. И накрая, потвърдете с акушерката точно кога трябва да се обадите и да отидете в болницата.

5.Опаковане Стоки

Раждането означава, че ще останете в болницата за около 2 до 3 дни. За това, подготвяйки се за следващото раждане, уверете се, че сте опаковали нещата, от които се нуждаете, няколко дни предварително. Списъкът с предмети, които трябва да донесете, включва:

• Инструменти за баня и козметика
• Смяна на дрехи
• Бебешко оборудване (дрехи, пеленачета, памперси, изпомпване кърма)
• WL и зарядно устройство
• Закуска

6.Поглези се

Подготовка за последното раждане, никога не боли да се поглезите, така че тялото и умът да са по -спокойни в по -късното изправяне пред трудовия процес. Маникюр-педикюр, крем вани, спа центрове, правете каквото и да се поглезите, за да се чувствате комфортно. Тъй като няма да имате време да се поглезите така, докато се грижите за новородено, тогава се възползвайте максимално от тази възможност!

Преброяването на дните, когато ви предстои раждане, е доста нервно, особено ако това е първият ви опит. В допълнение към шестте съвета по -горе, можете също да поискате най -добрия съвет относно подготовката за раждане онлайн чрез приложението . Насладете се на услугата Свържете се с лекар 24/7 неограничен и Доставка на аптека което улеснява закупуването на лекарства, без да се налага да излизате от къщата. Какво чакаш? Изтегли приложение сега през смартфони.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: За по -здравословен живот, ето 4 важни хранителни вещества за жените