Тези 7 ползи от доматите за здравето

Джакарта - Доматът е плод, който често се използва като ароматизатор или освежител за храна. Този червен плод има отличителен вкус, така че ястията имат по -богат и специален вкус. Не само това, доматите също могат да се смесват с лед, да се консумират пресни или да се преработват в сок. Без значение как се обработва, вкусът все още е специален.

В допълнение към вкусния си вкус, доматите са богати и на ползи. Доматите са богати на антиоксидант ликопен. Също така, съдържанието на витамин С, калий, фолат и витамин К, което помага за поддържане на здраво тяло от атаки на различни опасни заболявания. Този плод става червен, когато узрее, но можете да намерите много видове, като жълто, оранжево, зелено и дори лилаво. Тогава какви са ползите от този домат за здравето?

  • Рак Антидот

Доматите са с високо съдържание на витамин С и други източници на антиоксиданти. Наличието на това съдържание прави доматите в състояние да помогнат в борбата срещу образуването на свободни радикали, които предизвикват рак. Съдържанието на ликопен е в състояние да предпази от рак на простатата. Ликопенът е това, което придава на доматите червен цвят.

  • Поддържайте кръвното налягане

Друго предимство на доматите е да поддържат кръвното налягане. Това със сигурност е много добро за хора с хипертония. Поддържането на здравословно кръвно налягане означава защита на тялото ви от различни други сърдечно -съдови заболявания, като холестерол, сърдечни заболявания и т.н. удар . Не само това, доматите също увеличават приема на калий в организма.

Прочетете също: 5 храни за по -светла кожа

  • Предотвратете запек

Яденето на храни с високо съдържание на вода и фибри, като домати, помага за овлажняване и подпомага нормалното изхождане. Доматите често се използват като разхлабващ плод, което означава, че задейства изхождането и предотвратява запек. Съдържанието на фибри е в състояние да преодолее трудните движения на червата.

  • Поддържайте здравето на очите

Доматите са плод, който е източник на ликопен, лутеин и бета каротин. И трите са мощни антиоксиданти, за които е доказано, че предпазват очите от увреждане, причинено от светлина, риска от катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата. Не само морковите, този плод също помага за поддържане на здравословно зрение.

  • Подпомага здравето на бременността

Приемът на фолат е важен преди и по време на бременността, за да се предпази от нервни дефекти при бебето. Фолиевата киселина е синтетична форма на фолиева киселина. Тези съединения се предлагат в добавки, но могат да бъдат увеличени с подходяща диета. Въпреки че се препоръчва приемането на тази добавка за бременни жени, доматите са най -добрият естествен източник на фолиева киселина.

Прочетете също: 4 супер храни, от които се нуждаят мъжете

  • Борба с диабета

Тези с диабет тип 1, които приемат здравословен начин на живот и здравословна диета с диета с високо съдържание на фибри, имат по-ниски нива на кръвната захар. Американската асоциация по диабет препоръчва на хората с диабет да консумират около 25 грама фибри на ден за жените и до 38 грама на ден за мъжете.

  • Грижа за кожата

Колагенът е важен компонент на кожата, косата, ноктите и съединителната тъкан. Производството на колаген в организма зависи от витамин С. Липсата на прием на витамин С причинява скорбут. Тъй като действа като мощен антиоксидант, ниският му прием е свързан с повишено слънце, замърсяване и увреждане на дима. Това може да причини бръчки, отпусната кожа, петна и други здравословни ефекти, които са вредни за кожата.

Прочетете също: 7 вида сокове и техните ползи за здравето

Е, това бяха някои от ползите от доматите за вашето здраве. Така че, яжте много от този пресен плод, така че тялото да остане здраво и да избегне смъртоносни заболявания. Ако имате здравословни проблеми, можете незабавно да попитате Вашия лекар. Няма нужда да се притеснявате, Изтегли и просто използвайте приложението . По всяко време експертни лекари в приложението ще ви помогне.