Запознайте се с 7 ползи от гъбите за пълноценно хранене за деца

, Джакарта - По време на периода на растеж децата трябва да ядат различни здравословни и питателни храни. Известно е, че ярко оцветените плодове и зеленчуци имат много хранителни вещества, които са полезни за децата, но дори гъбите, които изглеждат скучни, са не по -малко хранителни, което може да допълни хранителните нужди на децата.

Гъбите не са плод или зеленчук, те са гъбички годно за консумация растение, открито в гори и тревисти местности. Всеки вид гъби, било то Портобело, шиитаке, бяло копче или стрида, са заредени с основни хранителни вещества, които са полезни за децата. Можете да започнете да въвеждате гъби в диетата на детето си след навършване на една година и след като го обсъдите с неговия педиатър. Има текстура, подобна на месо сочен Със своя отличителен вкус гъбите гарантирано ще бъдат една от любимите храни на вашите малки.

Прочетете също: Предотвратете деменцията, като ядете гъби

Следните са ползите от гъбите за растежа и развитието на детето:

1. Увеличете приема на витамин D

Витамин D е известен като витамин, който може да бъде получен чрез излагане на слънчева светлина. За съжаление обаче много деца не се излагат достатъчно на слънце, така че са склонни към недостиг на този важен витамин. Е, майката може да задоволи нуждите от витамин D на Малкия, като му даде гъби. Това едно растение е богато на витамин D, който е полезен за здравето на децата.

2. Увеличете метаболизма

Като дава на детето редовно да яде гъби, майката може да увеличи метаболизма на малкото. Гъбите са богати на витамин В12, фосфор и други важни хранителни вещества, които могат да поддържат вашето мъниче енергизирано през целия ден.

3. Укрепване на имунната система

Много изследвания показват, че гъбите съдържат определени биохимикали, които могат да помогнат за укрепване на имунната система. Като имат силна имунна система, растящите деца могат да избегнат често срещани заболявания. Гъбите също насърчават съзряването на имунната система на костния мозък. Той може да засили имунната система и да предпази децата от микробна атака.

4. Богат на желязо

Гъбите са добър източник на желязо. Желязото е много важно хранително вещество за децата, защото е полезно за подпомагане на образуването на нови кръвни клетки. По този начин доставката на кислород се увеличава и може да бъде разпределена в цялото тяло.

5. Богат на антиоксиданти

Гъбите са добър източник на антиоксиданти. Това хранително вещество е важно за децата, тъй като може да помогне в борбата със свободните радикали, причинени от окисляването в организма, а също така да подобри здравето на кожата и да предотврати заболявания.

6. Източник на калций

В допълнение към витамин D, гъбите са богати и на калций, който е важен за здравето на костите при децата. Тези хранителни вещества помагат за образуването и укрепването на костите. Давайки гъби на деца, майките могат да задоволят нуждите на децата от калций, така че те да прераснат в силни деца. Калцият също стимулира и регулира усвояването на желязото в организма.

Прочетете също: Освен млякото, има 10 източника на калций в храната

7. Добър за здравето на пикочния мехур

Гъбите съдържат селен, който е доста висок. Тези хранителни вещества са полезни за защита и поддържане на здравето на отделителната система на детето, системата, отговаряща за преработката и отстраняването на метаболитни отпадъци и токсини от тялото. Гъбите също намаляват риска от пикочния мехур.

Прочетете също: 5 важни хранителни вещества за растежа на детето

Това е храненето и ползите от гъбите, които могат да отговорят на хранителните изисквания на децата. В допълнение към предоставянето на разнообразни хранителни храни, майките могат да задоволят и хранителните нужди на децата, като дават добавки. Майките могат да купуват добавки без да излизат от къщата, като поръчат чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.

Справка:
Мама Junction. Достъп 2020. 7 ползи за здравето от гъбите за деца.
Индийско родителство. Достъп 2020. Ползи за здравето от гъби за деца.