4 естествени лекарства за понижаване на хипертонията
, Джакарта - Сигурни ли сте, че все още искате да подценявате проблема с високото кръвно налягане или хипертонията? Внимавайте, според Световната здравна организация (СЗО), хипертонията е една от водещите причини за преждевременна смърт в световен мащаб. Това е доста притеснително, нали?
Броят на хората с високо кръвно налягане в света е много голям. Според данните на СЗО около 1,13 милиарда души трябва да се справят с това заболяване. Въпросът е как да се намали високото кръвно налягане?
Не забравяйте, че как да се справите с високото кръвно налягане не винаги трябва да бъде чрез консумация на лекарства. Тъй като има няколко естествени съставки, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Е, ето няколко начина за понижаване на високото кръвно налягане по естествен път.
Прочетете също: Високо кръвно налягане в напреднала възраст, какви са опасностите?
1. Василий
Как да намалим високото кръвно налягане по естествен начин може да бъде чрез приема на листа от босилек ( Ocimum basilicum ). Този лист е доста популярен в алтернативната медицина, защото е богат на различни мощни съединения. Този лист съдържа доста висок евгенол. Според изследванията, този антиоксидант на растителна основа има много ползи за здравето, включително понижаване на кръвното налягане.
Проучванията показват, че евгенолът помага за намаляване на кръвното налягане, като действа като естествен блокер на калциевите канали ( естествен блокер на калциевите канали ). Тези блокери на калциевите канали предотвратяват движението на калций в сърдечните клетки и артериите и позволяват на кръвоносните съдове да се отпуснат.
Според проучвания върху животни екстрактът от листа от босилек може да помогне за отпускане на кръвоносните съдове и разреждане на кръвта, което от своя страна помага за понижаване на високото кръвно налягане.
2. Магданоз
Магданоз или магданоз (Petroselinum crispum) е популярна билка в американската, европейската и близкоизточната кухня. Магданозът съдържа различни съединения, като витамин С и каротеноиди, които могат да понижат високото кръвно налягане.
Според проучване, озаглавено „ Каротиноиди: потенциални съюзници на сърдечно -съдовото здраве? ”, Каротеноидните антиоксиданти могат да намалят кръвното налягане и LDL (лошия) холестерол, като по този начин намалят риска от сърдечни заболявания.
Проучванията при животни показват, че магданозът може да намали систоличното и диастоличното кръвно налягане, като действа като блокери на калциевите канали (вид лекарство, което помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове). Въпреки това, проучванията при хора върху магданоз и високо кръвно налягане са ограничени.
Прочетете също: 3 спортни съвета за хора с хипертония
3. Чесън
Как да понижим високото кръвно налягане по естествен начин може да бъде чрез чесън. Чесънът е богат на различни съединения, които могат да бъдат от полза за здравето на сърцето. Чесънът съдържа серни съединения, като алицин, които могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв и отпускане на кръвоносните съдове. Е, това е, което помага за понижаване на кръвното налягане.
Според 12 проучвания с повече от 550 души с хипертония, консумацията на чесън може да намали систоличното и диастоличното кръвно налягане средно съответно с 8,3 mm Hg и 5,5 mm Hg.
4. Канела
Канелата е ароматна подправка, която идва от вътрешната кора на дърветата от рода Cinnamomum. Канелата се използва от векове в традиционната медицина за лечение на сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане.
Прочетете също: Ниско или високо кръвно налягане, което е по -опасно?
Как действа канелата, която може да намали високото налягане, все още не е напълно изяснено. Изследванията върху животни обаче показват, че канелата може да помогне за разширяване и отпускане на кръвоносните съдове.
Тогава какво ще кажете за изследванията върху хора? Според изследване върху 641 субекта на изследване, приемът на канела е в състояние да намали систоличното кръвно налягане с 6,2 mmHg и диастоличното с 3,9 mm Hg. Този ефект е по -ефективен, когато човек консумира последователно канела в продължение на 12 седмици.
Искате ли да знаете повече за това как да понижите високото кръвно налягане по естествен начин? Или имате други здравословни оплаквания? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?