Прости начини да останете здрави дори при диабет тип 2
, Джакарта - Диабетът тип 2 е различен от диабет тип 1, тъй като панкреасът не може да произвежда хормона инсулин. Инсулинът е естествен хормон в организма, който функционира за превръщането на глюкозата в енергия. Диабет тип 2 засяга хора над 40 години. Хайде, вижте пълното обяснение за диабет тип 2!
Прочетете също: Разпознайте 6 симптома на диабет 1 и 2
Какво е диабет тип 2?
Диабет тип 2 е състояние, при което нивата на кръвната захар надвишават нормалните стойности. Високата стойност на нивата на кръвната захар се причинява, защото тялото не използва нормално хормона инсулин. Хормонът инсулин е хормон, който помага на глюкозата (захарта) да влезе в клетките на тялото, за да се превърне в енергия.
Какви са симптомите на диабет тип 2?
По принцип симптомите на диабет тип 1 и тип 2 са общи. Симптомите на диабет тип 2 обаче проявяват по -дълго време. Хората с диабет тип 2 също имат потенциал да не усещат симптоми, докато не настъпят усложнения. Симптомите, които ще се появят, като:
Трудно се лекува, когато имате рана.
Замъглено зрение.
Лесно жаден.
Често уриниране, особено през нощта.
Често се чувствате гладни.
Отслабване.
Прочетете също: Не се заблуждавайте, това е разликата между диабет тип 1 и тип 2
Какво причинява диабет тип 2?
Диабет тип 2 може да възникне, когато клетките на тялото не могат да използват правилно инсулина. Причината за разстройството в клетките на тялото не е известна със сигурност. Съществуват обаче няколко фактора, които предизвикват това състояние, включително:
Нарушения на сърцето и кръвоносните съдове.
Преддиабет, което е състояние, когато кръвната захар е над нормата, но все още не е диабет.
Хипертония или високо кръвно налягане.
Затлъстяване.
Гестационен диабет, който се среща по време на бременност.
Високи триглицериди, които са резултат от превръщането на неизползваните калории и се съхраняват за осигуряване на енергийни резерви за тялото.
Acanthosis nigricans е неинфекциозно и обикновено безобидно нарушение на пигментацията на кожата.
В допълнение, отрицателният начин на живот също може да предизвика човек да развие диабет тип 2. Начинът на живот като пушене, липса на упражнения, често изпитват стрес и липса на почивка.
Как да останем здрави, дори ако имате диабет тип 2?
Все още можете да живеете здравословно, въпреки че имате диабет тип 2, като следвате стъпките по -долу, включително:
Яжте балансирани порции. Това се прави, за да се поддържа нивото на инсулин. Много е важно да се обърне внимание на избрания тип въглехидрати. Пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържат фибри, могат да помогнат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Редовни упражнения поне 30 минути на ден. Активният начин на живот може да помогне за понижаване на кръвната захар. В допълнение, редовните упражнения също могат да намалят риска от сърдечни заболявания и да намалят стреса.
Консумация на омега-3 в риба. Рибеното масло е добро за сърцето и може да бъде добра алтернатива. Рибеното масло също съдържа по -малко мазнини, холестерол и наситени мазнини. Можете да опитате да ядете сардини, риба тон или сьомга, за да подобрите здравето на сърцето, като намалите кръвните мазнини (триглицериди).
Прочетете също: Какво трябва да знаете за диабет тип 2
Можете да обсъдите с експерти лекари на адрес ако вие или най -близкото ви семейство откриете симптомите на диабет тип 2. Или искате да обсъдите с лекар експерт за вашия здравословен проблем? може да е решението. С приложението , можете да говорите директно с експерти лекари навсякъде и по всяко време чрез Чат или Гласови/видео разговори . Можете също да си купите лекарство на , ти знаеш . Няма нужда да напускате къщата, вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на един час. Хайде, Изтегли приложението вече е в Google Play или App Store!
