5 признака на грешната диета, която много хора все още правят

Диетата често е плашещ призрак за някои хора, защото се счита за нещо, което се измъчва, за да отслабне. Всъщност добрата диета всъщност не е нещо, от което трябва да се страхувате. Има някои признаци на диета, които обществото не разбира правилно и трябва да ги знаете, за да може диетата, която правите, да работи добре. Тук ще обсъдим 5 признака на неправилна диета.

  1. Диетата е само временна

Все още има много хора, които смятат, че диетата се прави само докато теглото достигне желаната цел. След това те приемат, че могат да възстановят диетата си преди диетата. Всъщност това не е вярно, защото диетата трябва да се прави непрекъснато, за да може да се поддържа телесното тегло и здравословният начин на живот. Ако се опитате да спрете диетата, има вероятност предишното ви тегло лесно да се върне за кратък период от време, така че диетата, която правите, ще бъде безполезна.

  1. Диетата е свързана с това да останете гладни

Това е погрешно схващане, което е широко разбрано от жените, които искат да отслабнат бързо. Според тях теглото може да бъде намалено бързо, ако приемът на храна също е драстично намален. Това разбира се е голяма грешка. Метаболитните процеси в организма ще бъдат нарушени, ако не ядете. Ако се прави непрекъснато, това не само ще създаде проблеми с бъдещата загуба на тегло, но също така ще ви изложи на риск от хранителни разстройства като булимия или анорексия. Със сигурност не искате вашата диета да навреди на вашето здраве, нали?

  1. Замяна на всички храни с плодове

Плодовете са полезни и здравословни за организма и редовната консумация на плодове наистина може да има добро въздействие върху здравето. Все пак не трябва да ядете прекалено много плодове, защото ако е така, плодовете всъщност могат да създадат грешната диета за вас. Това е така, защото някои плодове съдържат захар и фруктоза, които са доста високи за организма. Ето защо, когато се подлагате на диетична програма, е по -добре да консумирате плодове според препоръчителната доза.

  1. Не може да се яде след 20:00

Има и много мнения, циркулиращи относно диетата, според които храненето след 8 часа не е добре, защото може да направи объркани хранителните модели. Всъщност това не е напълно вярно, защото правилната диетична препоръка за вечерята е да я консумирате три часа преди лягане, така че тялото да получи достатъчно време да смила храната преди лягане.

  1. Всички калории са равни

Всъщност, ако искате да видите лесно и на повърхността, 100 калории сладолед се равняват на 100 калории на купа зеленчуци. Не е вярно обаче, ако погледнете само съдържанието на калории, тъй като диетата не се отнася само до калориите и двата вида храни имат различни хранителни вещества и въздействия върху организма. Затова не бързайте да изчислявате броя калории на дадена храна и да я сравнявате с храните във вашата диета.

Тези пет неща може да ви накарат да мислите, че диетата е сложна и уморителна за смилане. Истинската диета обаче е много лесна, когато промените мисленето си от „Какво да ям?“ на "Как трябва да живея?" и го изживейте с пълен ангажимент и искреност в името на вашето тяло и живота си. Има няколко възможности за комуникация като: чат , глас , или видео повикване да обсъдим с лекаря . И ако искате да закупите медицински нужди като лекарства или витамини, можете да използвате услугата Доставка на аптека които ще доставят до местоназначението за по -малко от час.

Не само това, в момента също така допълват своите функции с услуги Сервизни лаборатории. Тази нова услуга ви позволява да извършвате кръвни тестове, както и да определяте графика, местоположението и персонала на лабораторията, който ще дойде на местоназначението. Лабораторните резултати могат да се видят директно в приложението за здравни услуги . Ако имате нужда от съвет относно начина на хранене, който трябва да живеете, можете Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента.

Прочетете също: 6 храни, които да заменят ориза при диета