Необходимо ли е да приемате витаминни добавки по време на гладуване?
, Джакарта - Постът е поклонение, което трябва да се прави от всеки мюсюлманин, който е достатъчно възрастен. Трябва да понасяте жажда и глад от изгрев до залез. Когато постите, ще се чувствате слаби, защото не получавате храна през целия ден. Важно е обаче да продължите да функционирате както обикновено.
Въпреки това е възможно в някои случаи да пропуснете сахур. Когато това се случи, трябва да има недостиг на хранителни вещества в организма. Въпросът обаче е колко е важно някой да приема витаминни добавки, докато гладува, за да поддържа форма? Ето пълната дискусия!
Прочетете също: По -силен от витамините С и Е, това е антиоксидант по избор
Значението на консумацията на витаминни добавки по време на гладно
Вярно е, че ако някой, който гладува, ще получи по -малко прием на витамини и хранителни вещества поради ограничените калории, които влизат. Много хора обаче са объркани дали това е достатъчно значимо, за да повлияе на здравето по време на гладуване. В допълнение, колко важна е ролята на витаминните добавки за запълване на дефицита.
За да разберете колко важни витаминни добавки се консумират по време на гладуване, трябва да се адаптирате към нуждите и извършваните дейности. Всичко това зависи и от храната, консумирана на разсъмване и ифтара, така че да се знае дали на тялото ви липсват хранителни вещества.
Всъщност вие сте по -наясно със собствените си хранителни нужди за ежедневните дейности. Можете обаче да попитате Вашия лекар за това колко хранителни вещества трябва да поеме тялото Ви. Ако се смята, че приемът на разсъмване и ифтар може да задоволи нуждите на организма от витамини, консумацията на витаминни добавки не е необходима.
Уверете се, че консумирате и повече вода, когато трябва да приемате витаминни добавки по време на гладно. Това е така, защото някои витамини могат да накарат човек да почувства гадене на празен стомах, като витамини от група В до цинк. Ако наистина се налага, опитайте се да го консумирате по време на ифтар, така че когато настъпи реакцията, стомахът да не е празен.
Друго нещо, което трябва да знаете, е, че приемането на витаминни добавки по време на гладуване може да намали ползите за здравето от гладуването. Освен това можете също да намалите положителните ефекти на действителната добавка. Следователно е необходимо да се вземе сериозно внимание, за да се попита директно медицински специалист по този въпрос.
Прочетете също: Кой има нужда от добавки? Това са Критериите
Витамините наистина са един от приемите, които трябва да се имат предвид за здраво тяло. Има обаче много други неща, които са еднакво важни, за да поддържате тялото си здраво. Ето някои неща, които можете да направите, за да останете здрави по време на пост:
Консумация на храни, богати на хранителни вещества
Едно нещо, което можете да направите, за да поддържате тялото си здраво без допълнителни витаминни добавки, е винаги да ядете богати на хранителни вещества храни по време на сахур и ифтар. Този добър навик може да накара имунната ви система да се събуди, така че не сте лесно атакувани от болести по време на гладуване. В допълнение, това също може да поддържа вашите дейности непрекъснато.
Просто пийте вода
Можете също така да се уверите, че тялото ви все още получава достатъчно вода по време на гладуване. Човек, на който му липсват течности, ще се дехидратира, така че това може да бъде вредно за тялото му. Наистина трябва да сте сигурни, че пиете поне 8 чаши вода на ден. В допълнение към течности, можете да ядете някои плодове.
Това е дискусия за това колко е важно да приемате витаминни добавки по време на гладно. Важно е винаги да обмисляте доброто и лошото, преди да правите каквото и да било. По този начин здравето на тялото ви е наистина будно и защитено от всякакви болестни пристъпи.
Прочетете също: Научете повече за витамин А
Ако все още сте объркани, лекар от може да отговори на цялото объркване. Много е лесно, просто имате нужда Изтегли приложение в смартфон който се използва за лесен достъп до ежедневното здраве!
