goodinseattle.com

, Джакарта - Яденето на здравословни храни, които съдържат много хранителни вещества, може да бъде един от начините за поддържане на здравето на органите на тялото, включително белите дробове. Поддържането на белодробното здраве е важно нещо, което трябва да се направи, защото този единствен орган има жизненоважна роля. И така, какви видове храни могат да подобрят белодробната функция?

Всъщност има някои видове храни, които имат редица хранителни вещества и са полезни за здравето на организма. Като ядете правилните храни, здравето на белите дробове може да се поддържа по -добре и да се избегне рискът от тежки увреждания. Има редица фактори, които могат да предизвикат белодробни нарушения, един от които е излагането на цигарен дим. Здравословната храна е необходима, за да се поддържа белите дробове чисти и здрави.

Прочетете също: Ето 6 начина за поддържане на белодробното здраве

Храни, които са полезни за белите дробове

Ежедневните дейности, особено тези, които се извършват на открито, могат да увеличат риска от излагане на човек на цигарен дим или токсини от околната среда. Когато тези вещества се вдишат и влязат през дихателните пътища, възможността за смущения в белите дробове ще бъде по -голяма. С течение на времето това ще повлияе на общото състояние на белите дробове и ще предизвика заболяване.

Има много заболявания, които могат да атакуват белите дробове, както и заболявания, които възникват поради белодробни нарушения. Лошата новина, белодробните нарушения могат да предизвикат фатално състояние, ако не се лекуват правилно и бързо. В допълнение към избягването или свеждането до минимум на излагане на вещества, които могат да увредят белите дробове, поддържането на здравето на този орган може да стане и чрез ядене на определени храни.

Здравословната храна ще защити не само белите дробове, но и здравето на тялото като цяло. Ето някои видове храни, които са полезни за белите дробове и могат да се консумират всеки ден!

1. Ябълки

Освен че имат добър вкус, ябълките са много добри и за подобряване на белодробната функция. Проучване показва, че редовното ядене на ябълки може да помогне за забавяне на спада на белодробната функция при бивши пушачи. Тъй като съдържат антиоксиданти, флавоноиди и витамин С, се казва, че ябълките помагат за намаляване на риска от астма и рак на белия дроб.

2. Жълта тиква

Тиквата или тиквата също е включена в списъка с храни, които са полезни за белите дробове. Смята се, че съдържанието на каротеноиди, включително бета каротин, лутеин и зеаксантин в тиквената плът, прави белите дробове по -здрави. Тези хранителни вещества имат силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Прочетете също: 6 мощни съвета за почистване на белите дробове след отказване от тютюнопушенето

3. Томат

Лесно се намира в кухнята или в хладилника, което прави доматите познати. Освен че са подходящи за готвене, се оказва, че доматите могат да помогнат и за подобряване на белодробната функция. Доматите са богати на ликопен, каротеноиден антиоксидант, който е свързан с подобряване на здравето на белите дробове. Доматите също могат да намалят възпалението на дихателните пътища при хора с астма.

4. Кисело мляко

Известно е, че киселото мляко е полезно за здравето на храносмилателния тракт. Но знаете ли, оказва се, че редовната консумация на кисело мляко също може да подобри белодробната функция. Киселото мляко е богато на калций, калий и селен, които играят роля за поддържане на здравето на белите дробове.

5. Кафе

Добра новина за любителите на кафе! Редовната консумация на тази напитка също може да помогне за поддържане на здравето на белите дробове. Кафето съдържа кофеин и антиоксиданти, които се наричат ​​полезни за белите дробове. Но не забравяйте, че не трябва да консумирате твърде много кафе.

Прочетете също: Това са най -добрите храни за белодробно здраве

Ако имате симптоми на заболяване или анамнеза за белодробни нарушения, препоръчително е да правите редовни медицински прегледи. Можете да намерите списък на близките болници чрез приложението . Намерете болница, която отговаря на вашите нужди и улеснете срещите с лекарите. Хайде, Изтегли тук !

Справка

Healthline. Достъп 2021. 20 -те най -добри храни за здравето на белите дробове.

WebMD. Достъп през 2021 г. Най -добрите и най -лошите храни за здравето на белите дробове.

Livestrong. Достъп през 2021 г. 10 храни за здравословни бели дробове.