Мускулна болка, изберете масаж или локално лечение, за да се справите с нея?

„Мускулната болка е доста често срещан проблем за повечето хора. Има два вида лечение, които могат да се извършват, а именно използването на локални лекарства или масажна терапия. И двете имат съответните си предимства и изборът също зависи от вас. Изберете най -удобното и най -вероятно да го направите. "

, Джакарта - Всъщност никой не обича да изпитва мускулна болка. Не само болезнените, мускулните болки също могат да бъдат много досадни и да повлияят на работата, както и на физическото здраве.

За да се справят с мускулните болки, много хора не обичат да приемат болкоуспокояващи, освен ако наистина не се нуждаят от тях. Следователно други лечения често са опция. Има две лечения, които могат да помогнат за намаляване на мускулната болка. т.е. чрез лекарства, като горещи кремове (локални аналгетици) или масаж. И така, кой е най -добрият?

Прочетете също:Важно е да знаете разликата между обикновена мускулна болка и мускулна травма

Използване на локални лекарства за мускулни болки

Първо, добре е да знаете как действат и двете лечения. Локалните лекарства, известни също като локални аналгетици, обикновено съдържат съставки, които дразнят нервните окончания в кожата. Това контра-дразнене причинява допълнителен вход към нервите, които предават оригиналния сигнал за болка към мозъка и в резултат на това преживяването на болката се намалява.

По-долу са най-често срещаните съставки, открити в мехлеми без рецепта:

  • Противораздражаващо. Съставки, като ментол, метилов салицилат (ела масло), и камфор се нарича противовъзпалителни средства защото те създават усещане за парене или студ, което премахва ума от болката.
  • Салицилати. Когато тези съставки се абсорбират в кожата, те могат да помогнат при болки, особено в ставите в близост до кожата, като пръстите, коленете и лактите.
  • Капсаицин. Това е основната съставка на лютото чили, капсаицин Той е и една от най -ефективните съставки за локално облекчаване на болката. Може да бъде полезно при болки в ставите и диабетна нервна болка. При първо нанасяне, крем капсаицин причиняват изтръпване или парене, но с времето ще се подобрят. Може да се наложи да прилагате този крем за няколко дни до няколко седмици, преди да почувствате облекчение от болката.

Вече можете да поръчате локални лекарства за облекчаване на мускулните болки в магазин за здраве , ти знаеш! Особено с услугата за доставка, вече не е нужно да се притеснявате да излизате от къщата, за да я купите, защото вашата поръчка ще бъде доставена за по -малко от час. Практично нали?

Прочетете също: Как да се лекува мускулна болка, която може да се направи у дома

Какво ще кажете за масажната терапия?

Междувременно масажът е техника за прилагане на натиск върху части от тялото, която има за цел да манипулира повърхностните и дълбоки слоеве на мускулите и съединителната тъкан. Доказано е, че масажът е ефективен при лечението на болки в кръста и има благоприятен ефект за намаляване на тревожността. Всъщност може временно да понижи кръвното налягане и сърдечната честота.

Масажът може да работи по различни начини, например е доказано, че шведският масаж намалява хормона вазопресин, хормон, който свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане. Този спад на хормоните предизвиква релаксационен отговор, който насърчава циркулацията и доставката на кислород до околните тъкани.

Хормонът на стреса кортизол също се намалява чрез масаж, предизвиквайки усещане за релаксация и спокойствие. Съществуват и скорошни доказателства, че масажът може да намали възпалението в мускулната тъкан след нараняване или тренировка.

Прочетете също: 3 заболявания, характеризиращи се с мускулна болка

Кое е по -добро за мускулна болка?

Изглежда, че терапии като масаж може да са по -добър вариант за лечение на болка, отколкото използването на кремове и други локални аналгетици. Това е така, защото локалните аналгетици действат добре само в краткосрочен план, например при артритни стави, които са близо до кожата, като ръцете и коленете. Докато масажната терапия е подходящо лечение за повечето мускулни, съединителни тъкани и по -дълбоки ставни проблеми като рамото, бедрата и гръбначния стълб.

Нищо не може да замени умелите ръце по време на масаж. Въпреки това можете сами да направите някои техники за масаж или да поканите партньора си да ги изпробва.

Справка:
Американска асоциация за масаж. Достъп 2021. Масаж и медикаменти.
Австралийски Premax. Достъп през 2021 г. Лечение на мускулна или ставна болка: Топлинни кремове срещу масажна терапия.
WebMD. Достъп през 2021 г. Локално облекчаване на болката: кремове, гелове и разтривки.