goodinseattle.com

Джакарта - За някои хора работата не е само за получаване на доход, но и като форма на самоактуализация. Ето защо мнозина в крайна сметка имат работохолически навици или работохолик , дори до степен да не може да се отърве от навика, сякаш е в капан.

Всъщност работохолизмът не е добро нещо, включително за здравето. За да сте здрави, имате нужда от баланс. Тялото и умът са принудени да работят усилено отново и отново, в крайна сметка това ще стане изпускайте и дойде болестта. Как обаче да преодолеем работохоличните навици?

Прочетете също: Работейки в зоната на комфорт, това са съвети за преминаване към нов офис

Променете мисленето си в начин да преодолеете работохолиците

Работохолическите навици всъщност се формират поради неправилно мислене. Работата със сигурност е нещо добро, но преумората всъщност може да бъде лоша. Всичко в излишък е лошо, нали?

Ако имате работохоличен навик и искате да го преодолеете, има няколко съвета, които можете да опитате, а именно:

1. Не се страхувайте да си вземете почивка

Много работохолици чакат подходящия момент за почивка или просто за почивка от купчината работа. Въпреки това, в света на работата, често правилното време никога не идва. Защото задача след задача ще продължи да се получава, така че все повече се насърчавате да работите по -дълго.

Така че, опитайте се да бъдете смели и не се страхувайте да си вземете почивка, ако смятате, че трябва да си починете. Не се страхувайте, че работата ще се натрупа или ще пропуснете възможностите, ако вече се чувствате стресирани и трябва да се отпуснете.

Мислете, че това, което правите през цялото това време, трябва да е съизмеримо с това, което получавате. Така че, стига да можете да управлявате времето си, отделянето на почивка за почивка за малко няма значение, наистина. Вместо това ще получите нов дух и след това ще бъдете по -продуктивни.

Прочетете също: Внимавайте, това са 9 вида „служители на отрови“ в офиса

2. Научете се да управлявате времето и да задавате приоритети

За да можете да поддържате успех в кариерата, наистина се изисква да работите усилено. Навикът на работохолиците обаче, който те кара да работиш толкова усилено, че забравяш всичко, е погрешно мислене.

Научете се да управлявате времето и да определяте добре приоритетите на работното място. Претоварването често се тълкува като знак за неспособността на човек да управлява времето. В допълнение, претоварването може да бъде знак, че имате лоши организационни умения, така че не можете да кажете какво да дадете приоритет и кое не.

3. Обърнете внимание на здравословните условия

Не забравяйте, че вие ​​сте същите като хората като цяло. Прекомерната работа може да намали издръжливостта, което от своя страна влияе върху производителността на работното място. Вместо да се получат оптимални резултати, резултатите от работата, извършена с трудности, могат да се окажат напразни, защото не са оптимални при работа.

Ето защо е важно винаги да се обръща внимание на здравословното състояние. Можете да направите това, като осигурите редовно хранене, редовни упражнения и подходяща почивка. Ако ви е трудно, направете график и спрете работните дейности, когато пристигне графикът за хранене, упражнения и почивка.

Прочетете също: Като интроверт в офиса, трябва да обърнете внимание на тези 3 неща

4. Отпуснете се и управлявайте тревожността

Тъй като са свикнали с много работа, на работохолик ще му бъде странно, ако един ден не работи. И накрая, те често са измъчвани от прекомерно безпокойство, дори тълкувайки това безпокойство като знак, че трябва да продължат да работят.

Всъщност мисленето по този начин е погрешно, знаете ли. Тревожността, която възниква, когато не работите, е временна и нормална. Това е естествен сигнал от тялото за промени в поведението от претоварване до спиране на работа. Така че, опитайте се да разберете това и да се отпуснете. Оставете тревогата и емоциите си да се подобрят сами.

Това са някои съвети за преодоляване на работохоличните навици. Ако след опитване не работи, можете Изтегли приложение да говорите с психолог, по всяко време и навсякъде.

Справка:

Психология днес. Достъп до 2020 г. 7 грешки в мисленето, които допускат работохолици.

Психология днес. Извлечено 2020. Личността на работохолика и въпросът за „Аз“.

Huffington Post. Достъп до 2020 г. Защо да си работохолик е ужасно за теб и за всички около теб.