goodinseattle.com

Джакарта - Проблемите с психичното здраве вече не са табу. В момента много хора осъзнават важността на поддържането на психичното здраве и дори не се колебаят да споделят тъгата си в социалните медии.

Някои хора реагират добре, но има и такива, които обвиняват собственика на акаунта, че не е близо до Бог. Всеки е свободен да има мнение. Но в случай на депресия причината не е толкова проста, колкото липсата на вяра или неблагодарността за цял живот.

Прочетете също: Депресията може да се случи на всяка възраст

Депресията се влияе от много фактори

Депресията е нещо повече от чувство на тъга и безнадеждност. Депресията променя настроението на страдащия до краен предел, че засяга моделите на мислене, чувства и как да се справя с ежедневните дейности. Хората с депресия обикновено се чувстват тъжни, безнадеждни, чувстват се безполезни, губят интерес към дейности и обвиняват себе си.

Този знак рядко се показва на обществеността, защото повечето хора се чувстват по -удобно да показват положителни чувства, отколкото отрицателни. Има обаче и хора с депресия, които показват чувствата си чрез социалните медии, както и собственикът на акаунта @afifdhiaamru.

Afif актуализации „Не искам да продължа да бъда паразит в моята среда, така че вероятно е по -добре за мен да сляза от лицето на тази земя. чао!" на 21 януари, няколко дни преди да бъде намерен за самоубийство в пансиона. След като историята му стана вирусна, много хора посетиха профила му и изразиха своите съболезнования. Повечето от тях също така добавиха, че всеки трябва да бъде чувствителен и да се грижи за приятел, който е депресиран, да изпрати контакт, за да се оплаче. Въпросът е какво можем да направим, когато един приятел показва признаци на депресия чрез статуса на социалните медии?

Помогнете на приятели да се изправят пред трудни ситуации

Почти всеки се е сблъсквал с трудни ситуации. Има такива, които могат да го преодолеят, има и такива, които се нуждаят от подкрепата на най -близките хора, за да могат (поне) да оцелеят в лицето на ситуацията.

Ето защо не можете да оценявате другите хора като слаби или да сравнявате собствените си способности за справяне със стреса с другите. Ако не сте успели да изслушате оплакванията на другите, опитайте се да не правите хората, които са депресирани, защото смятат, че са се провалили в живота.

• личен контакт, попитайте как е и как се чувства. Ако ситуацията позволява, поканете приятел, който е депресиран, да се срещнат, за да обменят истории.
• Просто слушай, изчакайте той да приключи. Избягвайте да прекъсвате разговора, камо ли да прекъсвате, за да споделите своя опит при справяне с подобни ситуации. Хората с депресия се нуждаят от приятели, с които да говорят, за да се уверят, че не са сами в преминаването през трудни ситуации.
• Покажете съпричастност, например като го прегръщате, държите за ръце или го галите по гърба. Можете да кажете „Не го крийте, просто ми кажете всичко“, „Можете да ми кажете всичко“ и други думи, които го карат да се чувства не сам.
• Кажете на контакта къде да се оплачете. Възможно е не винаги да можете да се свържете с вас, независимо дали поради натовареност или други фактори. Затова можете да кажете на приятел, който е в депресия, да отиде при психолог или психиатър. Успокойте го, че няма нищо лошо в това да потърсите помощ от психолог или психиатър. Или можете да кажете контактите на общността или услугите за вентилация, които понастоящем са широко достъпни.
• Обадете се на спешни контакти. В крайни случаи депресираният човек ще сигнализира, че ще сложи край на живота си за сбогом. Например изпращане на снимки на остри предмети или отрова, кървави ръце или просто сбогуване. Ако това се случи, незабавно се свържете с член на семейството или с всеки, който живее наблизо.
• Пази се. Да се ​​справиш с депресиран приятел не е лесна ситуация, защото не рядко емпатията те кара да почувстваш през какво преминават. Така че, уверете се, че винаги следите настроението си, отделете време да правите това, което ви харесва, да поставите ограничения за това, с което можете и с какво не можете да помогнете, когато се занимавате с депресиран приятел, и поискайте помощ, ако не можете да му помогнете.

Прочетете също: Хипнотерапията за преодоляване на депресията, необходима ли е?

Отрицателните чувства понякога са трудни за избягване, колкото и да се опитвате да мислите позитивно. Ако в момента сте в трудни моменти и умът ви е объркан, опитайте да говорите с психолог или психиатър . Използвайте функции Свържете се с лекар в ап след това се свържете с психолог или психиатър по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!