Ако имате грип по време на гладно, ето как да се справите с него

, Джакарта - Грипът, известен още като грип, е състояние, което възниква поради вирусна инфекция на дихателната система, включително носа, гърлото и белите дробове. Има различни симптоми, които често се проявяват като признак на това заболяване, включително треска, главоболие, кашлица, болки, намален апетит и болки в гърлото.

Тези симптоми не само предизвикват болка, но също така могат да попречат на ежедневните дейности, особено ако се появят по време на гладуване. Инкубационният период за вируса, който причинява грип, е сравнително кратък, така че може да причини симптоми веднага след атаката. Симптомите на грип могат да се появят само след един до три дни след първото заразяване. И така, как да се справим с грипа, който атакува по време на гладуване?

Прочетете също: 4 съвета за гладуване, когато сте болни

Съвети за преодоляване на грипа по време на гладно

По принцип по -голямата част от грипа не изисква специално лечение, тъй като може да се излекува сам. Има обаче самолечение, което може да се направи у дома за справяне с грипа. Грипното лечение, което може да се направи, е да си почивате достатъчно, да пиете много вода и да поддържате тялото топло.

Просто по време на гладуване може да се наложи да направите промени в програмата за лечение. Защото при гладуване тялото не получава прием на течности почти 12 часа. Въпреки това, все още можете да поддържате нуждите и нивата на течности в организма, като прилагате модела 2-4-2. Възрастните трябва да изпият най -малко 8 чаши вода или еквивалента на 2 литра вода за един ден. С този модел можете да коригирате и удовлетворите тези нужди, въпреки че сте на гладно.

Режимът на пиене на вода по време на гладуване е да се консумират 2 чаши вода на разсъмване, 4 чаши вода при нарушаване на поста и 2 чаши вода през нощта или преди лягане. За да се възстанови тялото по -бързо от грип, не забравяйте да си почивате достатъчно и да не се натискате. Можете също така да изберете здравословни храни, които могат да облекчат грипа, като топла супа, за сахур или ифтар.

Ефективни начини за предотвратяване на грип по време на гладно

Поддържането на здраво тяло е ключът към поддържането на бързото ти безпроблемно протичане. Е, за да избегнете грип по време на гладуване, можете да правите различни неща. Между тях:

1. Запознайте се с приема на хранителни вещества

Предотвратяването на грипа може да стане чрез „укрепване“ на себе си, един от начините е да ядете здравословни храни на разсъмване и ифтар. Видовете хранителни вещества, които трябва да присъстват и приемат от организма, са витамини и минерали, които могат да повишат имунната система на организма. По този начин вирусът, който причинява грип, няма лесно да се зарази. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат много витамини А, С, Е и цинк.

Прочетете също: Слаба имунна система, това е начинът да се предотврати грип с упражнения

2. Умително измийте ръцете си

Човешките длани могат да бъдат най -лесната среда за разпространение на вируса. Защото има много микроби, които се натрупват там и могат да проникнат по всяко време в тялото. Следователно поддържането на чистота чрез редовно измиване на ръцете може да бъде най -добрият начин за предотвратяване на заболявания, едно от които е грипът. Направете си навик да миете ръцете си преди хранене, преди готвене и когато излизате от банята.

3. Допълнителни добавки

Поддържането на здраве и фитнес може да стане и чрез приемане на допълнителни добавки. Можете да регулирате вида на добавката според нуждите на тялото си, например добавки, съдържащи витамини С, D или Е.

Прочетете също: 7 храни за укрепване на имунната система по време на гладно

Не подценявайте, ако преживеният грип не се подобри. Незабавно говорете с Вашия лекар за оплакванията, които изпитвате. Можете да се свържете с лекаря чрез приложението за да стане по -лесно и по -практично, без да се налага да напускате къщата.

Справка:

NHS. Достъп през 2021 г. Грип.

WebMD. Достъп през 2021 г. 9 съвета за облекчаване на симптомите на грип.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found