Ползите от есенциалните аминокиселини за бременни жени

„За да има здравословна бременност и плодът в утробата да расте оптимално, бременните жени трябва да отговарят на необходимия хранителен прием. Една от най -важните са незаменимите аминокиселини. Ползите от незаменимите аминокиселини могат да бъдат получени от естествени източници, като храни, богати на протеини.

Джакарта - Има много хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здраво, особено по време на бременност. Едно, което често се пренебрегва, са аминокиселините. Ползите от аминокиселините са доста, включително подпомагане функцията на органи и различни системи в тялото.

Аминокиселините са органични съединения, които се комбинират, за да образуват протеини. Има три вида, а именно незаменими, незаменими и условни аминокиселини. Това, което ще бъде обсъдено този път, са незаменими аминокиселини, които тялото не може да произвежда самостоятелно.

Прочетете също: Опасности от натрупване на фенилаланин при бременни жени

Има ли ползи от есенциалните аминокиселини за бременни жени?

Като цяло, когато се набавят от естествени източници, ползите от незаменимите аминокиселини за бременни жени са доста важни, а именно:

  • Подпомага възстановяването на тъканите на тялото.
  • Поддържайте баланса на телесните течности.
  • Образува хормони, включително инсулин и щитовидна жлеза.
  • Помага за стартиране на процеса на растеж в тялото.
  • Подпомага поддържането на киселинно-алкалните условия на организма.
  • Образува ензими, невротрансмитери и имунната система.

Разбира се, за бременни жени има правила да не се консумират определени храни, напитки и дори добавки. Причината е, че винаги съществува риск, който придружава бременни жени, които консумират определени храни или напитки.

Аминокиселинните добавки, самостоятелно или в комбинация, имат риск от странични ефекти, свързани с настроението, издръжливостта, депресията и различни други здравословни състояния. Това трябва да се има предвид.

Освен това не всички аминокиселинни добавки са безопасни за консумация от бременни жени. Някои видове аминокиселинни добавки, които трябва да внимавате или избягвате, са тирозин, фенилаланин и триптофан. Поради това бременните жени могат да бъдат посъветвани да не приемат аминокиселинни добавки, както и кърмещи майки.

Майките също могат да поискат от акушерката да получи по -пълна и точна информация. Не просто питайте, използвайте приложението да обсъдите директно с лекаря и лесно да закупите лекарствата и добавките, препоръчани от лекаря.

Прочетете също: Важно е, че това са 5 хранителни източника на незаменими аминокиселини

Тъй като не можете да приемате никакви добавки, за да задоволите приема на незаменими аминокиселини в организма по време на бременност, майките трябва да си ги набавят по естествен начин от животински и растителни източници.

Някои храни, които съдържат незаменими аминокиселини, са тофу, темпе, онком и боб, пилешко, говеждо, козе, яйца, риба, скариди, калмари, миди и различни други морски дарове. Избягвайте обаче, ако майката има алергия към един от тези източници на протеини, да!

Безопасност на аминокиселинните добавки по време на бременност

Нуждите от протеини ще се увеличат по време на бременност, но тази нужда трябва да бъде изпълнена, ако майката следва здравословна диета според съвета на лекаря. Така че, майките не се нуждаят от аминокиселинни добавки, за да задоволят приема за себе си и бебето.

Прочетете също: Генетично консултиране за предотвратяване на фенилкетонурия по време на бременност, ефективно ли е?

Въпреки че аминокиселините присъстват в храни, съдържащи протеини, количествата, открити в добавките, са много по-големи от тези, открити в естествените храни с източник на протеини.

Е, консумацията на прекомерни количества вещества има възможни ефекти върху тялото, както умишлени, така и неволни. Майките трябва да помнят, че добавките не са тествани за безопасност срещу бременни жени, особено ако се установи, че техните нужди надвишават дневните.

Справка:
Много добре семейство. Достъп през 2021 г. Безопасни ли са аминокиселините по време на бременност?
Medline Plus. Достъп 2021. Аминокиселини.
Всекидневно здраве. Достъп 2021. Какво представляват аминокиселините?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found