goodinseattle.com

, Джакарта - Четенето на книга е едно от най -добрите занимания за мозъка. Книгите ви помагат да разширите кръгозора си и да добавите полезни знания, които да приложите в ежедневието. Поговорката „книгите са прозорци към света“ е вярна. Защото знаете ли, че Илон Мъск, главен изпълнителен директор на Tesla, се е научил как да изгражда ракета, като чете книги? Той не е единственият изпълнителен директор, който превръща четенето в навик. Уорън Бъфет, успешен бизнесмен от САЩ, също признава, че прекарва до пет или шест часа на ден в четене на книги. В допълнение, повечето изпълнителни директори на компании четат до 60 книги годишно.

Както е известно, като главен изпълнителен директор на една компания губите много време за работа. Всъщност двамата все още намериха време да отворят книгата. Някои хора биха се съгласили, че четенето на книга преди лягане е най -доброто време за отпускане и почивка на тялото. Това не само помага за разширяване на кръгозора ви, но и ползите, които можете да получите, ако обичате да четете книги преди лягане, особено за мозъка.

Прочетете също: Правете тези 7 добри навика преди лягане

• Изостряйте паметта

Мозъкът работи по -усилено през нощта. Защо така? Когато почивате и спите, цялата ви енергия може да бъде насочена към мозъка. Тогава ще запомните много по -добре. Освен това хората са склонни да се концентрират повече през нощта. Така че да се възползвате от четенето и да научите нещо полезно преди лягане е много полезно. Когато искате да се явите на изпит или да се подготвите за презентация, можете да я направите по -зряла, като прочетете книга преди лягане.

• Освободете стреса

Когато правим ежедневни дейности, определено ще изпитваме стрес и този стрес ще се увеличи през нощта. Когато дойде време за сън, умът ви се обърква още повече. Четенето на книга преди лягане е добро време, защото може да отвлече вниманието от стресиран ум. Четенето на книга преди лягане в продължение на шест минути може да намали стреса с до 68 процента. Няма значение каква книга четете, стига да ви е интересно да прочетете, можете да почувствате ползите.

Прочетете също: Внимавайте, тези 5 признака на физически стрес могат да попречат на вашето здраве

• Подобрете мозъчната функция

Четенето на книги прави мозъка по -активен. Ставате по -съсредоточени, разбирате езика, подобрявате мисленето, развивате въображение и креативност. Навикът да четете книги също ви помага да разберете правилното изписване на езика.

• Предотвратяване на стареене

Четенето на книги прави по -възрастните хора по -бавни, за да намалят мозъчната функция. Това е така, защото дейността по четене на книги може да подобри паметта и паметта на нещо.

Когато искате да изберете четене преди лягане, трябва да изберете книги, които включват ума и със сигурност са забавни. Въпреки че скучната книга може да ви накара да се почувствате сънливи, тя трябва да се избягва, защото четенето на книга, която не е интересна, няма да направи преживяването приятно. В резултат на това не сте склонни да развиете навика да четете книги преди лягане.

Прочетете също: Причината, поради която много жени получават безсъние

Е, ако имате здравословни проблеми, които ви затрудняват да спите или други проблеми, можете да се възползвате от функциите Свържете се с лекар в ап . Можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Гласови/видео разговори и чат. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.