goodinseattle.com

, Джакарта - Някои жени избират да напуснат работата си, когато се установи, че са бременни. Не са малко обаче жените, които избират да продължат да работят по време на бременността. С толкова много промени в нея работата по време на бременност не е лесна за живеене. Промените в настроението и начина на хранене, както и чувството на умора винаги се усещат от бременни жени, които все още работят активно.

Прочетете също: 5 съвета за бременни жени, които все още работят

Поддържането на бременност е задължение на майката, особено ако гестационната възраст е все още много малка. Дейността на майката е толкова гъста, че е притеснително, че майката наистина трябва да обърне внимание на здравето на майката, а също и на бебето в утробата. Има много рискове, които майката се страхува, че ще почувстват по време на бременност по време на работа. Но не се притеснявайте, майките могат да направят това, за да поддържат бременността на майките, които все още работят и имат много натоварени дейности.

1. Обърнете внимание на хранителния прием

Хранителните нужди на бременните със сигурност ще се различават от нуждите на майките, когато не са бременни. Необходим е адекватен прием на хранителни вещества и хранителни вещества, за да се подпомогне развитието и растежа на бебето в утробата. Съдържанието на протеини, въглехидрати, калций, фолиева киселина и желязо са хранителни вещества, които са необходими на бременните жени по време на бременност. Опитайте се за един ден да продължите да ядете храни, които са източник на хранене за нуждите на плода.

2. Осигурете здравословни закуски

По време на бременността майката определено ще се чувства гладна непрекъснато. За да не ядете нездравословни храни, винаги трябва да приготвяте здравословни закуски на бюрото си, за да улесните, когато изведнъж почувствате глад. Много от тях могат да се използват като здравословни закуски на работното място, майките могат да ядат задушени плодове или зеленчуци. Не само това, бисквитите също могат да бъдат алтернатива да се използват като здравословна закуска, когато бременните жени са заети с работа. Най -важното е, че никога не пропускайте хранене, ясно?

3. Отделете време за почивка

Ако се чувствате уморени по време на работа, първо трябва да спрете работата и да отделите време за почивка за известно време. Не трябва да принуждавате да продължите да правите дейности, ако се чувствате уморени. Здравето на майките и бебетата в утробата е нещо, което трябва да се поддържа. Почивката ще увеличи енергията на майката за извършване на следващата дейност.

4. Достатъчно питейна вода

Пийте поне 3 литра вода на ден по време на бременност. Водата е много необходима за развитието и растежа на плода в утробата на майката. Уверете се, че водата, която консумирате, е чиста, за да не причинява болести. Не само консумацията на вода, кокосова вода или плодов сок също може да бъде избор на майката за задоволяване на нуждите от вода за един ден. В допълнение към достатъчните нужди от вода, като консумират плодов сок или кокосова вода, бременните жени ще получат много ползи от тези напитки.

5. Вземете витамини

Без значение колко са заети бременните жени, не трябва да пропускате приема на витамини, препоръчани от лекарите по време на акушерския преглед. Тези витамини всъщност могат да помогнат за здравето на плода в утробата и на майката. По -добре е редовно да приемате витамини, така че майката и плода да са винаги здрави.

Прочетете също: Съвети за бърза бременност за супер заети жени

Ако имате оплаквания за бременност, можете да попитате лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!