Най -добрият заместител на захарен мед за диабетици?

, Джакарта - Хората с диабет трябва да внимават да избягват скокове в кръвната захар. Контролът на кръвната захар е много важен, за да се избегнат по -тежките усложнения на диабета, включително увреждане на нервите и сърдечно -съдови заболявания.

Изборът на алтернативни заместители на захарта е един от начините за поддържане на сладост в храни и напитки за хора с диабет. Нуждаете се от препоръка за заместител на захар за хора с диабет, подробностите са по -долу!

Медът като заместител на захарта

Вярно ли е, че прекомерната консумация на захар може да причини диабет? Според здравните данни, публикувани от Journal of the American College of Nutrition, прекомерната консумация на захар може да причини чувствителност към инсулин.

Инсулиновата чувствителност определя колко ефективно клетките използват глюкозата и я отстраняват от кръвния поток. Когато тази чувствителност намалее, нивата на кръвната захар могат да станат високи, което потенциално може да доведе до диабет тип 2.

Може ли медът да се счита за добър заместител на захарта? Имайте предвид, че повечето мед, продаван от производителите, обикновено вече е преработен, което означава, че производителите са го затоплили и филтрирали. Всъщност това отнема част от хранителната стойност на меда и потенциалните му ползи за здравето.

Прочетете също: 6 Ползи от меда за деца

Въпреки това, когато консумирате суров мед, е малко вероятно хранителното съдържание все още да се съхранява. Според здравните данни, публикувани в Оксидативна медицина Преминаването от обикновена захар към консумация на мед може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар.

Въпреки това, това не означава, че медът е единственото управление на промените в начина на живот, направени от хора с диабет. Прилагането на здравословен начин на живот също трябва да се извършва в подкрепа на постигането на максимални цели за здравето.

Ако имате по -пълна информация за диабета, попитайте директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .

Все още се нуждаят от граници на потребление

Много проучвания разкриват ползите от меда. Един интересен факт е, че медът може да понижи серумната глюкоза на гладно, да повиши нивата на С-пептид на гладно, което помага на панкреаса да знае колко инсулин да отдели и играе важна роля за поддържане на стабилни нива на кръвната захар в рамките на здравословни граници.

Освен че контролира нивата на кръвната захар, консумацията на мед също оказва влияние върху значителната загуба на тегло. Изследователите също са тествали хемоглобина при хора, които са консумирали мед и са установили, че нивата на кръвната захар са по -стабилни. Но, разбира се, това се дължи не само на меда, но и на други здравословни начини на живот.

Медът може да бъде здравословен заместител на бялата захар. Трябва обаче да се използва умерено. Защото, когато се консумира в излишък, това може да доведе до скок на нивата на кръвната захар.

Това е особено случаят, когато става въпрос за мед, когато човек използва мед като добавка, а не като заместител на други форми на захар. За тези от вас, които мислят за превръщане на захарта в мед, трябва да внимавате, защото някои производители произвеждат мед, който не е чист и може да съдържа добавена захар или сироп.

Прочетете също: Начин на живот, който хората, страдащи от захарен диабет, трябва да водят

Също така употребата на суров мед може да съдържа токсини, които могат да причинят ботулизъм или да бъдат опасни, когато се консумират от бебета под 1 година. Медът осигурява хранителни вещества като други източници на храна, като пресни плодове и зеленчуци. Затова правилната комбинация от здравословни храни е най -препоръчителният съвет.

За хората с диабет трябва да знаят, че захарта не е единственият „враг“, който трябва да бъде контролиран. Все още има въглехидрати, мазнини и дори протеини, които трябва да се консумират умерено, в съответствие с препоръчаните граници.

По отношение на определянето на тези разумни граници, няколко неща, които трябва да се имат предвид, са чувствителността към инсулин, качеството на съня, процентът на телесните мазнини и нивото на активност.

Справка:

Медицински новини днес. Достъп през 2019 г. Могат ли хората с диабет тип 2 да ядат мед?
Медицински новини днес. Достъп през 2019 г. Можете ли да получите диабет, ако ядете твърде много захар?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found