Ето 4 начина за предотвратяване на аритмии
, Джакарта - Аритмия е, когато сърдечният ритъм става ненормален, което води до твърде бавен или твърде бърз сърдечен ритъм. Някои аритмии не причиняват никакви симптоми. От друга страна, аритмиите могат да ви накарат да се почувствате замаяни.
Когато аритмията е много кратка, това може да означава, че не чувствате никакви симптоми. Но ако имате симптоми, ето симптомите:
Странно тупане в гърдите, което се разпростира до шията
Влияе на сърдечната честота
Когато аритмия възникне за дълъг период от време, това може да повлияе на това колко добре работи сърцето и дори сърцето може да не е в състояние да изпомпва достатъчно кръв към тялото. Това може да ви накара да се чувствате уморени, замаяни или евентуално да припаднете. Всъщност дори може да доведе до смърт.
Симптоми на брадикардия
Симптомите, които могат да причинят умора, замаяност, почти припадък или в екстремни случаи могат да накарат сърцето да спре да бие.
Симптоми на тахикардия
Симптомите могат да намалят способността на сърцето да изпомпва, причинявайки задух, болка в гърдите, замаяност или загуба на съзнание. Ако е тежко, може да причини и сърдечен удар или смърт.
Прочетете също: Ненормален пулс? Пазете се от аритмия
Като знаете опасностите от аритмии, ето начини или усилия за превенция, които можете да направите, а именно:
Познайте рисковите фактори
Аритмиите могат да имат генетичен компонент, така че никога не боли да знаете семейната си история за сърдечни проблеми. Пушенето и лошото хранене също увеличават шансовете за цялостни сърдечни проблеми.
Мониторинг на сърдечното състояние
Следете състоянието на сърцето си. Използвайте пулсомер за проследяване на сърдечната честота по време на дейности. Проследяването на сърдечната честота може да разкрие промени в здравето на сърцето ви и несъответствия в ритъма ви с течение на времето.
Управление на диетата
Управлявайте здравето си чрез правилно хранене. Диета с високо съдържание на транс -мастни киселини, рафинирани въглехидрати и захар подтиква тялото да произвежда възпалителни химикали. За разлика от това, диета, основана на пълнозърнести храни, особено ярко оцветени зеленчуци и плодове, отговорно източници на месо и противовъзпалителни мазнини, като омега-3 мастни киселини, може да помогне за намаляване на риска от аритмии.
Правете рутинни упражнения
Упражненията са важна част от здравословния начин на живот, при който повечето хора с нарушения на сърдечния ритъм не трябва да избягват упражнения поради състоянието си. Има само няколко вида генетични аритмии, при които упражненията не се препоръчват и те са много редки. За повечето хора с аритмии, включително предсърдно мъждене, упражненията са силно препоръчителни.
За да сте сигурни, че вашият избор на упражнения е правилният, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар. Може също да бъде полезно да се направи стрес тест, като напр бягаща пътека упражнения със или без сърдечно изображение.
Прочетете също: Тези 5 причини за брадикардия сърдечни нарушения
Стрес тестът може да помогне да се определи дали имате предизвикани от упражнения аритмии или имате значителни запушвания на сърдечните артерии. Той може също да измерва допустимите нива на физическа активност.
Аритмиите също могат да бъдат причина за усложнения, вариращи от инсулт, когато сърцето не изпомпва правилно, което води до събиране и съсирване на кръв. Ако един от съсиреците пътува до артерия в мозъка, той го блокира и причинява инсулт.
Прочетете също: Симптоми на сърдечен удар при мъже и жени, каква е разликата?
Инсулт може да причини мозъчно увреждане и понякога може да бъде фатален. Друго усложнение е сърдечната недостатъчност, при която продължителната тахикардия или брадикардия могат да накарат сърцето да не изпомпва достатъчно кръв към тялото.
Ако искате да научите повече за сигурния начин за предотвратяване на аритмии, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да говорите чрез Видео/гласово повикване или Чат .
