4 съвета за тренировка за дрямка за вашето малко

, Джакарта - Майките обикновено изпитват затруднения да казват на децата си да дремнат. Децата предпочитат да играят, вместо да дрямка. Те смятат, че дременето може да попречи на играта с приятелите им. Всъщност децата се нуждаят от почти 10-13 часа сън всеки ден.

Храненето и сънят са две нужди, които децата трябва да задоволят. Адекватният и здрав сън може да помогне на процеса на растеж и развитие на детето да върви добре и да стимулира растежния хормон (HGH), който функционира за растежа на височината. Адекватният сън също може да предпази децата от риска от наднормено тегло или затлъстяване поради стрес.

В допълнение, имунната система на детето произвежда цитокинови протеини, които имат функция да предпазват от стреса, инфекцията и болестите, докато детето спи. Дете, което рядко дреме, ще бъде по -податливо на заболяване от дете, което винаги дреме. Освен това дременето може да подобри способността за учене на детето.

Тогава, как да накараме децата да подремнат? Номерът е да се дрямка обучение или дрямка. Ето съвети за тренировка за дрямка при деца:

  1. Дрямка след обяд

Един от дрямка обучение Препоръчително е родителите да заведат децата си да подремнат малко след обяд. Обикновено сънливостта ще настъпи след хранене. Това може да бъде възможност детето да пожелае да подремне. Дръжте стаята хладна и изключете осветлението, за да се чувствате като нощ.

  1. Задайте график за дрямка

Дремна тренировка Препоръчва се родителите да определят един и същ график за дрямка всеки ден. Графикът и последователността на графика за дрямка е първото нещо, което трябва да направите, ако искате детето ви да спи достатъчно. Задайте график за лягане и се събуждайте по едно и също време всеки ден.

С тези правила тялото на майчиното дете става по -светло, защото хормонът кортизол в организма се отделя редовно. Тези хормони могат да окажат влияние върху дейностите, извършвани след това, защото той става по -развълнуван. Дреметата също не трябва да са прекалено дълги, защото детето трудно ще спи през нощта, само 1 час-1,5 часа. Превърнете го в навик.

  1. Кажете му, че може да продължи след дрямка

Дремна тренировка другият е като казва на децата, че може да продължи да играе или каквото и да прави след дрямка. Дайте разбиране, че дрямката е важна за него днес и в бъдеще.

Ако детето все още не иска да подремне, не го насилвайте. Отново му дайте малко разбиране и го оставете с някои дребни неща в стаята, за да може да спести малко енергия и да си почине.

  1. Обучете децата да спят сами

Съвети как да накарате децата да подремнат или дрямка обучение Друго е, че родителите обучават децата си да спят сами. Принуждаването на дете да спи самостоятелно ще бъде трудно, защото определено ще направи нещо друго. Родителите трябва да обучават децата си да спят без никаква принуда.

Номерът е, когато детето почувства сънливост, придружи детето до леглото му и го придружи, докато заспи. Правете неща, които обикновено го приспиват, като четене на книга или пеене на песен.

Това са 4 съвета как да тренирате с дрямка на вашето малко. Ако имате нужда от съвет родителство , предоставят услуга Чат или Глас / Видео повикване с лекаря. Как да го направя с Изтегли приложение в App Store или Google Play!

Прочетете също:

  • Дрямка, нужда или не?
  • Защо вашето малко се нуждае от дрямка?
  • Трудно е да подремнеш, да убедиш мъника си по този начин

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found