Съвети за предотвратяване на недохранване при възрастни хора

, Джакарта - Твърди се, че възрастните хора са по -податливи на недохранване или лошо хранене. Недохранването е състояние, което възниква поради дисбаланс в приема на хранителни вещества с енергийните нужди и разходи на организма. Недохранването възниква, защото тялото няма прием на хранителни вещества, от които тялото се нуждае, като въглехидрати, протеини, включително основни витамини и минерали или дори прекомерен прием на хранителни вещества.

Недохранването има различни симптоми и признаци, в зависимост от вида на заболяването. Лице с недохранване може да бъде недохранено, дори с наднормено тегло или със затлъстяване. И така, вярно ли е, че възрастните хора са уязвими от недохранване? Какво го причини?

Прочетете също: 5 храносмилателни разстройства, често срещани от възрастните хора

Състоянието на недохранване или недохранване всъщност е тясно свързано с диетата и вида на консумираната храна. Възрастните хора са склонни към недохранване, това се случва естествено заедно с процеса на стареене в организма. Всъщност застаряването кара тялото да претърпи различни промени, вариращи от тези, свързани с хормоните, мускулите, до храносмилателната система. Производството на стомашна киселина при възрастните хора обикновено ще намалее, особено ако е придружено от някои заболявания като атопичен гастрит.

Производството на малко стомашна киселина при възрастните хора може да причини намаляване на способността на организма да абсорбира хранителни вещества, произведени от храната. Всъщност тези хранителни вещества са необходими на тялото, за да може да се обработва нормално. Малко стомашна киселина може да потисне усвояването на витамин В12, калций, желязо и магнезий. Това увеличава риска от недохранване.

Освен това недохранването при възрастните хора може да бъде причинено и от намаляване на способността на организма да разпознава глада и жаждата. В резултат на това възрастните хора често по невнимание пропускат храненията и причиняват намаляване на приема на хранителни вещества в организма. Възрастните хора също често изпитват намаляване на апетита, което може да възникне поради определени здравословни проблеми.

Прочетете също: Изглежда здравословно, но защо липсва хранене, как можете?

Недохранването при възрастните хора, може ли да се предотврати?

Недохранването всъщност може да се случи на всеки, но рискът е по -висок при възрастните хора. Има няколко начина, които могат да бъдат направени за предотвратяване на недохранването при възрастните хора, а именно:

  • Силно хранителна храна

Един от най -добрите начини за предотвратяване на недохранването при възрастните хора е да се ядат храни с високо съдържание на хранителни вещества. Трябва обаче да се отбележи, че възрастните хора се нуждаят от по -малко калории. Следователно, трябва да осигурите вида храна, която е балансирана, без да надвишава броя на калориите, необходими на тялото. Тъй като възрастните хора могат да имат проблеми с апетита, опитайте се да давате здравословни храни, но все пак според вкуса.

  • Здравословни закуски

Задоволяването на хранителните нужди на възрастните хора може да стане и чрез консумация на здравословни закуски. Яденето на леки закуски може да се прави между храненията, особено ако не много храна може да попадне в тялото по време на хранене. Опитайте се да давате здравословни закуски, като плодове, сок или пълнозърнест хляб.

  • Допълнителни добавки

Освен с храната, хранителните нужди на възрастните хора могат да бъдат задоволени и чрез консумация на допълнителни добавки. Изберете вида на добавката, който може да бъде безопасен и е подходящ за състоянието на вашето тяло, или за да сте сигурни, опитайте се първо да говорите с Вашия лекар, преди да изберете добавка.

Прочетете също: Затрудненото преглъщане затруднява храненето, опитайте се да преодолеете с тази терапия

Ако вече имате правилната рецепта за добавка, можете да я купите в приложението . По -лесно е да купувате добавки и други здравни продукти само в едно приложение. Чрез услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found