Внимавайте, това са 6 физически разстройства, които могат да възникнат поради WFH
, Джакарта - Обществото изглежда все още трябва да бъде търпеливо, тъй като епидемията от коронавирус не е приключила, дори броят на случаите на корона в Индонезия се увеличава. Това доведе до прилагането на мащабните социални ограничения (PSBB) и общността отново трябваше да извършва различни дейности от дома си.
Много работници са принудени да се върнат на работа от вкъщи или работа от вкъщи (WFH). За някои работници, които са се върнали на работа в офиса по време на ново нормално , може да се наложи да се приспособят към работа от вкъщи. Въпреки това, за някои други работници, които работят с WFH от началото на пандемията, те може би вече са свикнали с това.
Въпреки че изглежда по -удобно и удобно, знаете, че продължителната WFH може да причини физически здравословни проблеми.
1. Затлъстяване
Повечето работници, които работят от вкъщи, често избират позиции, които се считат за удобни, но всъщност са нездравословни по време на работа. Например, да лежите дълго време на леглото или дивана и рядко да се движите.
За разлика от това, когато работите в офис, вие сте склонни да работите на добра позиция и се движите повече, за да говорите с колеги, за обяд, за презентации и т.н.
Когато сте WFH, също е по -малко вероятно да имате редовно време за работа и почивка. Това може да ви накара да бъдете мързеливи, за да станете и да се движите. Освен това в хладилника има голямо количество закуски, вие се изкушавате да дъвчете през целия ден, така че в крайна сметка консумирате повече калории от обичайния си работен ден.
Е, това е причината за наддаване на тегло, което може да увеличи риска от затлъстяване, без да знаете.
Прочетете също: Работното време е все още ефективно, когато WFH, ето трикът
2. Болки в гърба
Друг физически здравословен проблем, който също може да бъде причинен от продължителна WFH, е болката в гърба.
Анкета сред 900 души, проведена от Панта здраве установили, че болките в гърба и болките в ставите са често срещани здравословни оплаквания сред работещите от вкъщи. Рядко се движат и повече седят са причините за тези здравословни оплаквания.
В проучването 45 % казват, че са изпитвали болки в гърба и ставите, откакто са работили от вкъщи. Докато 71 % казват, че болката се влошава или това е нова болка, която са изпитали след WFH.
3. Синдром на компютърно зрение
Не само за работа, през периода на PSBB, вие също трябва редовно да извършвате различни други дейности на линия . Започвайки от упражнения, гледане на любими филми, до търсене на рецепти за готвене. Това ви кара подсъзнателно да се взирате по -дълго в екрана.
Продължителен контакт с джаджи може да причини проблеми, свързани с очите, вариращи от сухота в очите, дразнене и зачервяване и сълзене на очите, понякога дори причиняващо главоболие. Излагане на синя светлина на дисплея смартфон и телевизията са основните причини за сухота в очите.
Експертите твърдят, че когато човек прекарва повече от 2-3 часа, гледайки непрекъснато екрана, това може да намали честотата на трептене. Тази намалена честота на мигане причинява сухота в очите, известна още като синдром на компютърно зрение . Някои от симптомите включват напрежение на очните мускули, главоболие, замъглено зрение, сухота в очите, болки в шията и раменете.
Прочетете също: Предотвратете изгарянето, когато WFH с тези 6 начина
4. Болка във врата
Болката във врата също е често оплакване на много работници по време на WFH. Това се дължи на лошо положение на тялото по време на работа, като например седене, докато се облягате на дивана, което кара врата да се огъва за дълго време.
5. Крампи на краката
Ако често изпитвате крампи на краката по време на WFH, това означава, че работите в седнало положение, което не е добре, което води до неправилно протичане на кръвообращението в краката.
6. Болка в китката
Писането твърде дълго, докато работите у дома, също може да причини болка в китката. Дори не е необичайно сухожилията, които преминават през структурата на китката ви или така наречения карпален тунел, да се напрегнат и възпалят, така че в крайна сметка да изпитате проблем, наречен синдром на карпалния тунел (CTS).
Според Центровете за контрол и превенция на синдромите (CDC), CTS може да причини изтръпване, изтръпване и мускулна слабост в ръцете и пръстите ви.
Е, това са физическите смущения, които могат да възникнат поради WFH. За да останете здрави по време на WFH, се насърчавате да се движите и да се разтягате редовно, да почивате очите си от време на време, като избягвате приспособленията, и да спортувате редовно.
Прочетете също: 5 Разтягащи движения след прекалено дълго седене
За да поддържате имунната си система силна, можете също да си купите витаминни добавки чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение точно сега.
