5 вида нездравословни напитки, които увеличават теглото
, Джакарта - Всъщност човек може да наддаде на тегло поради различни причини. Един от тях е, защото ядете твърде много или пиете, което съдържа излишни калории. Особено сега в Индонезия все повече напитки се пакетират, без да се обръща внимание на хранителното съдържание в тях. Започвайки от съвременно кафе, боба напитки или други съвременни творения.
Нещото, което трябва да се подчертае, ежедневното хранене обикновено се получава чрез храната. Така че, когато избирате напитка, уверете се, че хранителното съдържание не е прекомерно. По принцип напитките, които могат да увеличат теглото, са напитки, които съдържат висока захар. Е, това са типовете настоящи напитки, които са нездравословни и предизвикват наддаване на тегло:
Прочетете също: Балонният чай може да причини смърт, ето обяснението
- Балонски чай или Боба чай
Сигурно сте запознати с тази нездравословна напитка. Тази сладка напитка, добавена с топки от брашно от тапиока, стана много популярна и често се смесва с напитки. Започвайки от чай, мляко, до кафе, всички тези напитки могат да се комбинират с боба. Прекомерната консумация може да доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото в чаша боба чай може да съдържа много висока захар, може да има до 20 лъжици. Всъщност възрастните се нуждаят само от 8 до 11 чаени лъжички захар дневно. Ако редовно консумирате боба, не се изненадвайте, ако успеете да наддадете на тегло.
- Газирани напитки
Содата с добавен подсладител може да се каже като напитка, която лесно увеличава теглото на човек. Тази сладка напитка съдържа само захар, без да осигурява други важни хранителни вещества, които са полезни за организма. Стартиране Healthline Изследванията показват, че хората, които пият сладки газирани напитки, са много по -склонни да наддават на тегло, отколкото хората, които не пият. Едно проучване установи, че хората, които са пили сода върху нормалното си хранене, са консумирали 17 % повече калории. С течение на времето това води до значително наддаване на тегло. Пиенето на сода не само увеличава риска от затлъстяване, но също така и диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак.
Прочетете също: Честата консумация на топли напитки причинява рак на гърлото, наистина?
- Кафе с добавена захар
Кафето може да бъде много здравословна напитка, но с добавена захар или сироп може да съдържа толкова захар, колкото и кутия сода. Подобно на содата, кафените напитки с високо съдържание на захар могат да бъдат лоши и със сигурност могат да увеличат размера на талията ви. Ако редовно пиете кафе с прекомерна захар, не се изненадвайте, ако продължавате да наддавате на тегло.
- Млечни шейкове
Една от тези нездравословни напитки също е за съжаление любима напитка на много хора. Млякото със сладък вкус не е полезно за здравето, особено за децата, поради високия прием на захар. Чаша млечен шейк съдържа четири пъти по -висок прием на захар, препоръчан от лекарите за деца за един ден.
- Плодов сок
Плодовият сок често се счита за здравословен избор на напитка, но това не винаги е така. Причината е, че повечето от соковете, продавани в опаковки, също съдържат захар и сода. Липсват им и фибри и други хранителни вещества, които иначе биха се намерили в цели плодове. Пиенето на прекомерни количества плодов сок е свързано с повишен риск от затлъстяване, особено при деца. Следователно целият плод е по -здравословен избор за отслабване. Ако искате да включите плодови сокове в ежедневната си диета, изберете неподсладени плодови сокове и се придържайте към размер на порция от само 150 мл на ден.
Прочетете също: Сингапур забранява сладки напитки, ето 5 опасности
Това е нездравословна напитка, която трябва да бъде ограничена до консумация, за да не наддавате на тегло. Освен това трябва да приемете здравословен начин на живот, за да станете по -здрави и по -малко податливи на болести. Просто разговаряйте с лекар на адрес за да получите необходимите здравни съвети. Лекарят ще бъде в режим на готовност 24 часа, за да отговори на всички ваши здравословни оплаквания.
