Знайте как да предотвратите хипертония при бременни жени
, Джакарта - Има много неща, които трябва да се имат предвид, когато жените са бременни. Започвайки от начина на живот, диетата, до вида на храната също трябва да се има предвид. Тя има за цел да задоволи хранителните и хранителни нужди на майката и развитието на плода в утробата. Това обаче се прави и така, че майките да избягват различни здравословни проблеми, които са уязвими за преживяване от бременни жени.
Прочетете също : Пазете се от 4 вида хипертония при бременни жени
Хипертонията е едно от заболяванията, които могат да изпитат бременните жени. Не без риск, хипертонията, изпитвана от бременни жени, може да причини инсулт, преждевременно раждане и детска смърт. Това е причината, поради която хипертонията трябва да бъде предотвратена. Тогава как да го предотвратим? Няма нищо лошо в разглеждането на някои от начините, които могат да се направят за предотвратяване на хипертония при бременни жени.
1. Направете здравна проверка, когато планирате бременност
Първото нещо, което жената трябва да направи, когато планира бременност, е щателна здравна проверка. Тази здравна проверка има за цел да избегне различни здравословни проблеми, които са склонни да възникнат по време на бременност. Едно от тях е хипертонията. След като знаете резултатите от прегледа, можете да се консултирате с общопрактикуващ лекар или акушер, за да планирате бременност, която ще бъде извършена с партньора ви.
2. Рутинна проверка по време на бременност
Според Американска сърдечна асоциация Хипертонията по време на бременност е опасно заболяване. Това е така, защото симптомите, които се появяват, обикновено не се осъзнават. За това не бъдете мързеливи да правите редовни майчини и акушерски здравни прегледи. Това е за да се гарантира, че майката и бебето са в здраво и стабилно състояние.
3. Консумирайте здравословна и питателна храна
Бременните жени трябва да ядат храни, които съдържат калий, магнезий и фибри, за да контролират кръвното налягане. Ограничете приема на сол в храната, която ядете. За да добавите аромат към храната, трябва да изберете естествени аромати, така че да се избегне рискът от хипертония при бременни жени.
Прочетете също : Бременни жени, познайте 6 ефекта на хипертонията върху плода
4. Избягвайте стресови състояния
По време на бременност трябва да избягвате състояния, които са твърде силен стрес. За да намалят стреса, майките могат да правят физическа активност или леки упражнения. Започвайки от йога, релаксиращи разходки, медитация, до упражнения за бременност, можете да се опитате да правите редовно. Не само стресът, различни леки упражнения, които се правят по време на бременност, също могат да помогнат на майките да преминат по -гладко през процеса на раждане.
5. Избягвайте цигарите и алкохола
Несъмнено избягването на тютюнопушенето и алкохолните навици е нещо, което трябва да се направи, когато майката е в бременност. Това е така, защото съдържанието на алкохол и цигари може да повиши кръвното налягане. Избягвайки този навик, разбира се, здравето на майката и бебето в утробата ще бъде по -оптимално.
6. Избягвайте прекомерно наддаване на тегло
Разбира се, когато сте бременна, ще бъдете посъветвани да ядете повече. Не бива обаче да се прави просто така. Препоръчваме ви да регулирате порцията храна според вашите нужди и да обърнете внимание на приема на хранителни вещества, които влизат в тялото. Това ще ви попречи да натрупате излишни килограми по време на бременност. Затлъстяването по време на бременност също може да предизвика хипертония. Така че, коригирайте порцията храна, за да предотвратите хипертония при бременни жени.
Прочетете също : Познаване на опасностите от хипертонията по време на бременност
Това са някои начини, които майките могат да направят, за да предотвратят хипертония при бременни жени. Хайде, Изтегли сега и чрез App Store или Google Play, за да получите информация за предотвратяване на хипертония по време на бременност.
