goodinseattle.com

Джакарта - Бананите са с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий. Този плод също е богат на фибри, витамин С, калий, манган и В6, които са полезни за здравето. Друг факт е, че един банан съдържа около една четвърт от дневните нужди на организма от В6. Този плод е подходяща закуска, на която да се насладите, докато пътувате, защото е практичен. Може ли този плод да се консумира за лечение на ГЕРБ? Намерете отговора тук.

Прочетете също: По -малко консумация на плодове и зеленчуци, това е въздействието върху организма

Преодоляването на ГЕРБ е едно от предимствата на бананите

Бананите са алкални плодове, което означава, че имат ниско киселинно съдържание. Този плод е подходящ за консумация от хора с ГЕРБ или язва, тъй като съдържа нива на рН около 4,5-5,2. Смята се, че бананите помагат за неутрализиране на стомашната киселина, както и за облекчаване на симптомите на ГЕРБ. Жълтият цвят на кожата показва, че този плод има високо съдържание на калий в него.

Гладката текстура при дъвчене прави този плод способен да помогне за възстановяване на функцията на стомашната киселина при хора с ГЕРБ. Бананите, които се поглъщат и навлизат в хранопровода, са в състояние да образуват защитен слой, за да предотвратят възможността за повишаване на стомашната киселина. Този плод има високо съдържание на фибри, което може да предотврати появата на храносмилателни проблеми при хора със стомашна киселина.

Бананите имат сладък вкус, когато узреят, но съдържат ниска стойност на гликемичния индекс. Гликемичният индекс е мярка за въздействието на храната върху нивата на кръвната захар в организма. Този плод е в състояние да поддържа баланса на бактериите в храносмилателната система на хора с ГЕРБ, така че може да поддържа цялостното храносмилателно здраве. В този момент искате ли да опитате този плод като лека закуска?

Прочетете също: Това са плодовете, които са подходящи за диета

Други ползи от бананите за здравето на тялото

Ползите от бананите не се ограничават до преодоляване на ГЕРБ. Ето някои други ползи от бананите за здравето на тялото:

1. Стабилизира кръвното налягане

Високото съдържание на калий в бананите играе важна роля за регулиране или стабилизиране на кръвното налягане в организма. Калият помага за облекчаване на напрежението в кръвоносните съдове, което е основната причина за високото кръвно налягане.

2. Поддържайте здравето на бъбречните органи

Съдържанието на калий в бананите може да поддържа здравето на бъбреците. Можете да се насладите на тази една полза, ако редовно ядете 4-6 банана за една седмица.

3. Контрол на кръвната захар в тялото

Както в предишното обяснение, бананите имат ниско съдържание на гликемичен индекс. Това означава, че естествената захар от бананите ще се освобождава бавно в кръвта, така че нивата на кръвната захар са по -контролирани.

4. Помага за отслабване

Високото съдържание на фибри в бананите може да ви накара да се чувствате сити за дълго време. Това ще помогне за контролиране на апетита, така че усвояването на мазнините в клетките може да бъде контролирано. Съдържанието на магнезий в този плод може да помогне за разграждането на мастните клетки в тялото, като по този начин ще ви помогне да отслабнете.

5. Предотвратява преждевременното стареене

Преждевременното стареене се характеризира с тъпа кожа, тъмни петна, фини линии или бръчки и отпусната кожа. За да предотвратите това, опитайте се да ядете банани редовно, да. Съдържанието на витамини С и В6 в него е антиоксидант, който може да предотврати редица от тези признаци на стареене.

6. Поддържайте здравето на очите

Бананите съдържат антиоксиданти, като витамини А, С, Е и каротеноиди, които могат да защитят и възстановят увредените клетки. Витамините А и С са в състояние да поддържат здрави очите и кожата. Този плод също съдържа лутеин, който може да намали риска от увреждане на очите поради стареене.

Прочетете също: Тези 7 плода са полезни за здравословното храносмилане

Повтарящите се симптоми на ГЕРБ наистина могат да попречат на дейностите. Но не правете това оправдание да не ядете плодове, ясно? Опитайте се да включите бананите в ежедневната си диета, предвид многото ползи, които се получават за здравето на тялото. За повече подробности относно ползите от бананите за здравето, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението , да.

Справка:

Здравен център. Достъп 2021. Защо бананите са добър избор за хора с киселинен рефлукс.

HealthXchange. Достъп през 2021 г. 6 добри причини да хапнете банан днес.

Healthline. Достъп 2021. 11 Доказателствени ползи за здравето на бананите, основани на доказателства.