Лесно и практично, ето как да си направите суши у дома
„Сушито се прави с ориз или ориз и основната съставка е рибата. Затова този вид храна е известна като една от храните, които могат да осигурят здравословни ползи за организма. Как да си направите суши е доста лесно и може да се направи сами у дома!“
, Джакарта - Суши е храна от Япония, която е доста популярна в Индонезия. Много хора харесват тази храна на базата на риба. Освен че има уникален и вкусен вкус, се оказва, че консумира суши също може да осигури много ползи за здравето, знаете. Това е благодарение на рибата и други хранителни съставки, използвани за приготвянето на това ястие.
Като цяло рибата има високо съдържание на протеини. Ако се консумира правилно и редовно, има много ползи, които могат да бъдат получени от протеиновото съдържание на рибата, като например засилване на имунната система и поддържане на цялостното здраве. Не само за възрастни, яденето на риба в суши също може да осигури ползи за здравето на децата.
Прочетете също: Да или не, яжте суши всеки ден
Как да си направим суши у дома
Яденето на суши е известно с много ползи за здравето. Защото основната съставка на тази храна, а именно рибата, е известна като източник на витамини, минерали, протеини и омега-3 мастни киселини. Не забравяйте, че тази храна обикновено се сервира и с други здравословни хранителни съставки, като авокадо, водорасли, краставици и уасаби.
Има много ресторанти и места за хранене, които сервират суши. Така че, не е нужно да се притеснявате повече, ако искате да го ядете и да получите здравословни ползи. Освен това приготвянето на собствено суши у дома също не е невъзможно. Ако сте любител на японската храна, ето няколко лесни и практични съвета как да си направите суши у дома и разбира се здравословно. Как да?
- Подгответе необходимите материали, като риба, ориз и водорасли, известни още нори.
- Обработете съставките според вида на сушито, което искате да направите, например рибата се приготвя предварително или не.
- След това поставете ориза за приготвяне на суши в купа. Измийте ориза с чиста вода.
- Изхвърлете водата за изплакване или ориз, след това поставете ориза в тенджерата или зоната за готвене. Добавете 2 чаши вода или коригирайте според количеството ориз.
- Поставете тенджерата с ориз на котлона и я оставете да заври. След това започнете да намалявате топлината или силния огън и покрийте тенджерата. Оставете да къкри, около 12 минути.
- След като заври, свалете тенджерата от котлона и я оставете да се охлади или оставете да престои 10 минути, без да отваряте капака. След като се охлади, прехвърлете ориза в лист за печене или контейнер, за да започнете да оформяте сушито.
Прочетете също: Тази жена получава синдром на разбито сърце след ядене на уасаби, как става?
- Поставете лист нори или водорасли, можете да използвате рогозка или специален инструмент за търкаляне суши. Поставете ориза отгоре нори достатъчно.
- Добавете допълнителни съставки, като риба, краставица, авокадо и други, след което навийте на руло суши докато образува перфектно оризово руло. Нарежете според желания размер, обикновено едно руло ориз може да бъде разделено на 8 или 10 филийки.
- Повторете, докато съставките свършат, след това сервирайте с допълващи се съставки, като соев сос или специални подправки.
Това е здравословен и лесен начин за приготвяне суши. Интересувате ли се да опитате? Не забравяйте обаче винаги да обръщате внимание на хигиената на ръцете, когато търкаляте ориз и използваното оборудване, да. Това е важно, за да се избегне рискът от бактериално замърсяване, което може да причини хранително отравяне. Също така избягвайте консумацията суши със сурова риба.
Прочетете също: 6 здравословни храни за предотвратяване на рак на гърдата
Ако получите симптоми на хранително отравяне, трябва незабавно да отидете в най -близката болница за медицинска помощ. За да улесните, намерете списък с болници, които могат да бъдат посетени чрез приложението . Задайте местоположението и вземете списъка с болници, ако е необходимо. Изтеглисега в App Store или Google Play!
