Ръководство за плодова диета за начинаещи

Джакарта - Чували ли сте за GM диетата? Диетата, известна като General Motors Това се оказа доста популярно в общността. Първоначално тази диета е била специално за работниците на компанията General Motors преди 1985 година. Целта е все същата, да се поддържат работниците здрави и да се поддържа теглото им.

Тази GM диета изисква да имате план за диета, който е с минимални калории, но богат на хранителен прием за 7 дни. Е, по -голямата част от менюто на тази диета използва зеленчуци и плодове. Това прави GM диетата известна като плодова диета.

Обещаните резултати са доста изумителни, тъй като тази диета може да ви накара да отслабнете до 7 килограма само за една седмица. Въпреки това, не само това, тази диета също е добра, за да помогне за премахването на всички токсини и примеси от тялото, да помогне за подобряване на функцията на храносмилателната система, да увеличи метаболизма на тялото, така че да може да изгори повече мазнини.

Прочетете също: Фази в диетата с кетофастоза

Ръководство за плодова диета за начинаещи

Не можете обаче просто да седнете на диета от този плод. Различни физически и медицински състояния на човек, различни видове диета, която може да се спазва. Грешният метод не само ви кара да отслабнете, но и увеличава риска от развитие на сериозни заболявания.

Ето защо, преди да преминете на тази диета, първо трябва да попитате диетолог, още по -лесно е, ако използвате приложението . Така че, ще получите съвет и правилния тип диета без сериозни странични ефекти.

Е, за плодова диета се препоръчва да увеличите консумацията на храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци. Причината е, че се смята, че храни, богати на водно съдържание, спомагат за увеличаване на изгарянето на мазнините, докато изхвърлят токсините от тялото.

Ето ръководство за плодова диета за начинаещи, което можете да опитате да направите сами у дома за една седмица:

  • Първи ден

Яжте колкото е възможно повече плодове. Можете да ядете всякакви плодове, различни от банани, защото калориите и захарта в този плод са доста високи. Най -добрият избор, който можете да опитате, е диня или пъпеш, защото съдържанието на вода в тези два плода е много високо. Не само помага на организма да остане хидратиран, но и плодовете действат като естествен детокс.

Прочетете също: Запознаване с диетата LCHF, която не измъчва

  • Вторият ден

На втория ден променете менюто, като ядете много зеленчуци. За да избегнете бактерии и микроби, трябва да измиете добре зеленчуците и да готвите до готовност. Не се препоръчва обаче да го обработвате с масло, можете да обработвате зеленчуци само чрез кипене.

  • Третият ден

Все още същото като първия и втория ден, продължете да консумирате много плодове и зеленчуци на този трети ден. Все пак се препоръчва да не ядете банани плюс картофи.

  • Четвъртият ден

Сега, влизайки в четвъртия ден, вече можете да ядете банани, да ги добавите към млякото. Не и с други плодове или зеленчуци. Яжте около шест до осем банана. За да бъдете по-сити, консумирайте максимум три чаши нискомаслено мляко.

Прочетете също: 4 факта за GM диетата, която трябва да знаете

  • Пети ден

На петия ден менюто, което можете да консумирате, е две порции постно месо, може да бъде риба, пиле или говеждо месо. Порцията е 300 грама и се добавя с шест домата. Не забравяйте да увеличите приема на минерална вода, за да разградите пурините, съдържащи се в месото. Можете също да ядете зеленчукова супа на този пети ден.

  • Шести ден

Менюто за шестия ден е същото като петия ден, месо и зеленчуци с добавка на прием на минерална вода. Не се препоръчва обаче да се ядат картофи.

  • Седми ден

Менюто за последния ден е кафяв ориз с плодове или зеленчуци. Можете също така да пиете сок.

Как, готови ли сте да започнете плодова диета? Успех и късмет!



Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Планът за диета GM: Отслабнете само за 7 дни.
Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. Можете ли да отслабнете с 7-дневната GM диета?
Livestrong. Достъп до 2020 г. 3 причини, поради които определено трябва да преминете към GM диетата.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found