goodinseattle.com

Джакарта - За някои хора навършването на 50 и повече години е доста страшно и тревожно нещо, защото много неща винаги се променят. Трябва да се признае, че здравословното ви състояние вече не е толкова добро, колкото младостта ви. Уморявате се по -бързо, ставате старчески или дори започвате да изпитвате здравословни оплаквания.

Въпреки това трябва незабавно да спрете да се оплаквате от влошеното си физическо състояние. Започнете да се наслаждавате на това, което имате сега, и бъдете благодарни, че всъщност не много хора могат да се насладят на старостта при добри условия.

Ако сте прилагали здравословен начин на живот от малък, това е моментът да пожънете плодовете на упоритата си работа. Доказано е, че в развитите страни можем да намерим много възрастни хора, които все още са здрави, живеят дълго и продуктивно.

За да останете здрави и щастливи до дълбока старост, ето няколко начина, по които можете да направите така, че старостта ви да премине приятно.

Запазване на социалния живот

Проучване, публикувано в Американска психологическа асоциация разкри, че наличието на добър социален живот и приоритизиране на социалните дейности може да намали влошаването на здравето на възрастните хора. Можем да използваме това като напомняне, че поддържането на приятелства при всякакви условия и създаването на нови приятели е важно като провизия в напреднала възраст. (Прочетете също: Самотата може да намали здравето, как можете?)

Останете активни

Когато вече не сте млади, може да възникнат чувства, че вече не сте полезни. По същия начин, чувство на съжаление, тъй като те вече не могат лесно да извършват дейности, както преди. Трябва незабавно да се отървете от тези мисли. Отклонете вниманието си, като останете активни, изпълнявайки различни дейности. Не се ограничавайте до кариерата, семейството и партньора си. Трябва да продължите да изразявате себе си извън всичко това, за да се чувствате доволни от себе си и щастливи. Трябва също така да имате предвид, че щастието ще ви помогне да засилите имунната си система и да ви предпази от чувство на тревожност и депресия.

Имате спестявания и пасивен доход

Няма съмнение, че достатъчно финансово състояние, когато сте на възраст, е една от основните разпоредби. Не е нужно да се чувствате неудобно, когато трябва да помолите за помощ от детето си, защото, разполагайки с достатъчно спестявания, детето ви няма да се чувства обременено. За да получите това добро финансово състояние, трябва да започнете да спестявате от ранна възраст. Освен това трябва незабавно да започнете печеливш бизнес като пасивен доход. (Прочетете също: Не само парите, спестяванията на кости също са важни)

Продължавайте да спортувате и поддържайте храненето

Този момент е най -важният от всички за поддържане на здравето в напреднала възраст. Трябва да продължите да спортувате редовно, въпреки че физическото ви състояние вече не е отлично. Но изберете лек тип упражнения като йога, пилатес, тай чи или фитнес упражнения. Освен това поддържането на добър хранителен прием също е много важно. Избягвайте консумацията на бързи храни, пържени храни и алкохолни напитки. За тези от вас, които пушат, помислете незабавно да спрете този лош навик. Яжте много зелени зеленчуци и плодове, както и витамини, за да поддържате тялото си винаги в отлична форма.

Въпреки че се чувства тежък, процесът на стареене не може да бъде спрян. Всеки ден ще усещате разликата във физическите си способности, така че вече няма причина да не приемете здравословен начин на живот. Ако имате допълнителни въпроси по този въпрос, просто попитайте директно чрез . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .