5 навика, които могат да причинят висок холестерол

„Високият холестерол е състояние, което трябва да се внимава, защото може да предизвика сериозни здравословни усложнения. Това състояние може да бъде причинено от много фактори, включително нездравословни навици, които често се подценяват, като например ядене на нездравословни храни и неактивност. "

Джакарта - Нещата, които често се считат за врагове, могат да бъдат полезни. Като холестерол в организма. При нормални нива е необходимо наличието на холестерол. Ако обаче нивата на холестерола са високи, трябва да бъдете бдителни, защото рискът от различни сериозни заболявания като хипертония, диабет или инсулт се увеличава.

Има много неща или фактори, които биха могли да бъдат причина за високи нива на холестерол. Естествено, стареенето също може да увеличи риска от висок холестерол. Това състояние обаче може да бъде повлияно и от фактори или навици на начина на живот, които може да не знаете. Да видим дискусията!

Прочетете също: Знайте 6 причини за висок холестерол

Висок холестерол и нездравословни навици

Както бе споменато по -рано, в допълнение към стареенето, високият холестерол може да бъде причинен от лоши ежедневни навици, които може да не бъдат реализирани. Ето някои от тези навици:

1. Навици за нездравословна консумация на храна

За тези от вас, които обичат улични закуски, мазни и мазни храни, пригответе се да бъдете изненадани от нарастващия брой на холестерола. Тези храни ще повишат нивата на холестерола в кръвта.

Наситените мазнини и транс -мазнините са лоши мазнини, които могат да понижат нивата на добрия холестерол в кръвта. Вместо да ядете храни, съдържащи наситени мазнини и транс -мазнини, можете да ядете храни с ненаситени мазнини, които могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола в организма.

2. Не се движи активно

Лежането на мек диван или матрак, докато играете любимия си филм, играете мобилен телефон или четете роман, е много популярно занимание. Ако обаче този навик се прави често, този навик може да бъде причина за високи нива на холестерол в кръвта.

Особено ако лежането е подкрепено от навици за хранене, богати на мазнини. Мазнините ще се утаят в кръвоносните съдове, тъй като няма активност, която да правите, за да изгаряте мазнините.

3. имат наднормено тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването е знак, ако в него са уловени много нива на лош холестерол. Ако има излишни мазнини, е вероятно нивата на холестерола да бъдат високи.

Не само високият холестерол, затлъстяването също може да увеличи риска от сърдечни заболявания. За да се предотврати това, поддържането на идеално телесно тегло е важно, така че нивата на HDL и LDL холестерол в организма да останат стабилни.

4. Имайте навик да пушите

Активното пушене води до повишаване на нивата на лошия холестерол в организма. Това се дължи на наличието на акролеинови вещества, които могат да повишат нивата на лошия холестерол в организма, като блокират работата на ензимите, отговорни за поддържането на нивата на LDL в нормални граници.

Не само активните пушачи, пасивните пушачи могат да изпитат същия риск, а именно да изпитат запушване на артериите, което може да доведе до сърдечни проблеми.

Прочетете също: Имайте висок холестерол, преодолейте по този начин

Причината могат да бъдат и някои заболявания

Не само нездравословните навици, които се прилагат, високият холестерол може да възникне поради заболявания в тялото, които имат потенциал да повишат нивата на холестерола в кръвта. Някои от тези заболявания включват:

Диабет.
Високо кръвно налягане.
Проблеми с черния дроб и бъбреците.
Нарушения на щитовидната жлеза.

Ако нямате лош навик, но имате висок холестерол, първо трябва да проверите семейната си медицинска история. Причината е, че високият холестерол не се появява само поради лошите навици, които се правят.

Това състояние може да бъде наследено и от бащата, майката, дядото или бабата. Когато имате висок холестерол поради фамилна анамнеза, това състояние е известно като фамилна хиперхолестеролемия.

Генните мутации, които се пренасят от двамата родители, могат да контролират всяка клетка в тялото. Това ще затрудни тялото да се отърве от лошия холестерол в организма или дори тялото ще накара черния дроб да произвежда твърде много лош холестерол. Тежестта му ще зависи от това колко LDL е в кръвта.

Прочетете също: Имате висок холестерол, консумирайте тези 10 храни

На някой с анамнеза за болестта незабавно направете кръвен тест, за да разберете колко високи са нивата на холестерола в организма, за да можете да предприемете подходящо лечение.

Ако сте диагностицирани с висок холестерол, можете да използвате приложението по всяко време, за да говорите с лекар и да си купите предписани лекарства, без да излизате от вкъщи.

goodinseattle.com