goodinseattle.com

, Джакарта - Освен че пиете лимонов сок всяка сутрин, се казва, че всеки ден пиенето на ябълков оцет помага да отслабнете бързо. Но вярно ли е? Хайде, разберете фактите тук.

Ябълковият оцет е резултат от ферментацията на сок от ябълков сок, подобно на процеса на производство на алкохол. Така че, след като ябълковият сайдер се получи чрез пасиране и изстискване на плодовете, се въвеждат бактерии и мая, за да започне алкохолната ферментация. В допълнение, естественото съдържание на захар в ябълките също ще се превърне в алкохол. Във втория процес на ферментация алкохолът ще се превърне в оцет от бактерии, образуващи оцетна киселина ( ацетобактер ).

Оцетът, получен от този дълъг процес на ферментация, също произвежда компоненти, като оцетна киселина, галова киселина, катехини и други. Това прави оцета полезен като антиоксидант и антибактериал.

Прочетете също: Ето 7 ползи от ябълковия оцет за здравето

В момента ябълковият оцет често се консумира от обществеността, защото може да осигури много ползи за здравето. Едно от многото предимства на ябълковия оцет е отслабването. Съобщава се от WebMD , Деби Дейвис, RD, диетолог разкрива, че ябълковият оцет може да играе роля в отслабването.

Проучване, което изследва дългосрочните ефекти на ябълковия оцет върху здравето, установи, че консумацията на ябълков оцет може да ви помогне да отслабнете, дори и в малки количества. В проучването участниците бяха помолени да пият по 2 супени лъжици ябълков оцет преди обилно хранене всеки ден в продължение на един месец. В резултат на това те отслабнаха с около 1-2 килограма.

Въз основа на редица проучвания ползите от ябълковия оцет, които могат да ви помогнат да отслабнете, са следните:

• Контрол на кръвната захар и апетита

Проучване установи, че ябълковият оцет е в състояние да увеличи чувствителността към инсулин с около 19–34 процента. Това, разбира се, прави приемът на захар, който получавате, като ядете храни с въглехидрати, да се усвои правилно в тялото, така че нивата на кръвната захар да останат балансирани. Чрез друго проучване е доказано, че ябълковият оцет може да понижи нивата на кръвната захар с 34 процента, след като участниците са консумирали бял хляб.

Чрез тези положителни резултати се стига до заключението, че ябълковият оцет може да помогне за преодоляване на диабета тип 2, както и да потисне глада от сладки храни и въглехидрати.

• Намалете коремните мазнини

При проучване на 175 затлъстели хора е установено, че участниците, които са консумирали по една супена лъжица оцет на ден, са загубили средно 1,17 килограма. Докато участниците, които са консумирали две супени лъжици оцет на ден, са имали средна загуба на тегло от 1,67 килограма.

И двете групи също са имали намаляване на висцералната мазнина, която е опасна мазнина, която причинява раздут стомах, който често се свързва с хронични заболявания, причинени от затлъстяване.

Прочетете също: 5 движения за свиване на стомаха преди сън

• Плавно храносмилане

Ако често изпитвате храносмилателни проблеми, като запек, консумацията на ябълков оцет може да бъде правилното решение. Според Кординг ябълковият оцет е естествен диуретик, който може да помогне при подуване на корема и запек при много хора. По този начин стомахът ви ще стане по -удобен, по -тънък и по -здрав.

Не е задължително обаче ябълковият оцет да бъде единственият начин да отслабнете. За да получите максимални резултати, все още трябва да комбинирате консумацията на ябълков оцет с промени в диетата и упражненията.

Прочетете също: Преодолейте тъмните петна с ябълков оцет

За да обсъдите диета и хранене, просто използвайте приложението . Свържете се с лекаря чрез функцията Говорете с лекар да се потърси здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.